Chế độ ăn uống và luyện tập

Viên hạ đường DiAgold - Gợi ý mẹo ăn đồ ngọt an toàn dành cho người bệnh tiểu đường


12/6/2019 2:05:50 PM

Mắc bệnh tiểu đường không đồng nghĩa với việc phải cắt bỏ hoàn toàn đồ ngọt ra khỏi chế độ ăn uống. Sẽ không có vấn đề gì nếu người bệnh tiểu đường có chế độ ăn uống cân bằng với lượng đồ ngọt hợp lý. Cùng tìm hiểu về gợi ý về mẹo ăn đồ ngọt an toàn dành cho người bệnh tiểu đường dưới đây.

Viên hạ đường DiAgold - Gợi ý mẹo ăn đồ ngọt an toàn dành cho người bệnh tiểu đường

Đường tự nhiên được tìm thấy trong trái cây, rau và thực phẩm từ sữa. Tuy nhiên, đường cũng được thêm vào thực phẩm và đồ uống mà chúng ta sử dụng hàng ngày. Đồ ngọt chứa nhiều đường và nếu ăn nhiều sẽ có nhiều tác động xấu tới sức khỏe.

 Ăn nhiều đồ ngọt có bị tiểu đường không ?

Việc ăn nhiều đồ ngọt như bánh, kẹo chứa nhiều đường không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, đó là một yếu tố nguy cơ tiềm ẩn tiến triển bệnh tiểu đường.

Khi ăn đồ ngọt, đường hấp thu vào máu rất nhanh, khiến lượng lượng đường trong máu tăng đột ngột khiến tuyến tụy phải hoạt động tích cực hơn để giải phóng insulin làm hạ đường trong máu. Nếu ta ăn đồ ngọt thường xuyên sẽ khiến tuyến tụy luôn trong trạng thái phải hoạt động hết năng suất. Điều này sẽ dẫn đến suy giảm chức năng của tuyến tụy. Do đó việc thường xuyên ăn nhiều đồ ngọt một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

vien-uong-ha-duong-diagold-goi-y-meo-nho-an-do-ngot-an-toan-danh-cho-nguoi-benh-tieu-duong(1)

Nhiều người cho rằng ăn nhiều đồ ngọt bị tiểu đường, nhưng điều này không hoàn toàn đúng.

Thực tế, nếu chúng ta lạm dụng đồ ngọt sẽ mắc bệnh tiểu đường là không sai. Nhiều nghiên cứu thống kê cho thấy nhóm người mắc bệnh tiểu đường đa phần là do họ lạm dụng đường và đồ ngọt trong chế độ ăn uống. Tuy nhiên, việc có mắc tiểu đường hay không còn phụ thuộc vào cách sử dụng đồ ngọt như thế nào.

Chúng ta cần đường để chuyển hóa đường thành năng lượng cho hoạt động sống. Não bộ hoạt động tốt cũng dựa vào đường glucose mà chúng ta hấp thu hàng ngày. Người bị mắc tiểu đường là do cơ thể sử dụng một phần hoặc không sử dụng glucose tạo năng lượng, phần lớn còn lại lưu trữ trong máu nên lượng đường tăng cao trong máu.

Do đó, nếu chúng ta hấp thu đường đúng cách và hoạt chất được nạp vào cơ thể thì chúng ta hoàn toàn không mắc bệnh tiểu đường.

Xem thêm >>> Bệnh tiểu đường tuýp 2 có chữa được không ?

Người bị tiểu đường phải kiêng ăn đường có phải không ?

Chế độ ăn uống ở người bệnh tiểu đường là điều đặc biệt cần phải chú ý khi điều trị tiểu đường. Đường là một yếu tố dẫn đến làm tăng lượng đường máu tuy nhiên bệnh tiểu đường có phải kiêng ăn đường và cắt bỏ hoàn toàn đường ra khỏi chế độ ăn uống là điều cần phải suy xét lại tại sao ? 

Người bệnh tiểu đường phải cắt bỏ đường ra khỏi chế độ ăn uống 

Đã mắc bệnh tiểu đường thì không có nghĩa là người bệnh phải cắt bỏ hoàn toàn trong chế độ ăn của mình. Người bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn nếu như biết ăn đúng cách, và không có vấn đề gì nếu  nếu bệnh nhân đưa đường vào chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh của mình. Đối với một số bệnh nhân tiểu đường hay gặp triệu chứng hạ đường huyết khi tiêm insulin thì đường hoặc viên glucose là phương pháp khắc phục cần thiết tránh nguy hiểm.

Tuy người mắc tiểu đường ăn đường, đồ ngọt quá nhiều sẽ gây hại tới sức khỏe, làm tăng cân nặng. Việc thừa cân có thể gây khó khăn trong việc kiểm soát đường huyết và tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim và đột quỵ. Ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường cũng ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng. 

+ Trái cây, rau, thực phẩm từ sữa cũng chứa lượng đường nhất định, nhưng đây là những loại thực phẩm rất tốt đối với sức khỏe và người tiểu đường được khuyến nghị nên ăn mỗi ngày.

+ Nên cắt bỏ các thực phẩm có chứa đường bổ sung có trong các loại bánh, kẹo, đồ ngọt và các loại thức ăn chứa biến sẵn.

+ Hạn chế sử dụng các loại đồ uống chứa nhiều đường và nhiều calo không tốt như nước ép trái cây, đồ uống có ga…

Bị tiểu đường phải kiêng hoàn toàn đồ ngọt và đường điều này đúng hay sai ?

Mặc dù đồ ngọt và đường gây hại cho sức khỏe người tiểu đường tuy nhiên người bệnh tiểu đường không nên kiêng tuyệt đối, chúng ta vẫn có thể ăn, uống theo nhu cầu và quan trọng là phải biết sử dụng đúng cách.

Bệnh tiểu đường kiêng đồ ngọt ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe 

Việc kiêng cử khắc khe, loại bỏ hoàn toàn đường và đồ ngọt sẽ dễ dẫn đến cơ thể bị thiếu năng lượng. Đặc biệt là đối với những trái cây hoa quả ngọt nếu người bệnh kiêng cử quá mức sẽ mất đi nguồn dinh dưỡng dồi dào nhu vitamin, khoáng chất, các yếu tố vi lượng và chất xơ. Sự thiếu hụt khoáng chất lâu ngày sẽ làm mất cân đối dinh dưỡng dẫn đến nhiều bệnh lý và làm suy yếu thể chất vốn có.

 Ăn theo nhu cầu 

Người bệnh tiểu đường nên tạo ra một thực đơn lý tưởng cho mình mỗi ngày, nên tính toán các chất dinh dưỡng mình ăn và  kiểm soát năng lượng hàng ngày : bổ suing đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng : đường, đạm, béo, vitamin.

Thời điểm nào ăn đồ ngọt là tốt nhất cho người bệnh tiểu đường ?

Như đã phân tích ở trên thì người bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn đồ ngọt nếu biết ăn đúng cách. Thực tế, nếu người bệnh tiểu đường ăn đồ ngọt ngay sau bữa ăn trưa hoặc tối thì sẽ làm gia tăng lượng đường trong máu.

Chính vì vậy mà cần lưu ý phải có khoảng cách ít nhất 2 giờ sau bữa ăn. Tại thời điểm đó bệnh nhân dùng đồ ngọt sẽ tốt nhất và không làm đường huyết tăng đột ngột. Và tốt nhất là bạn nên ăn vào giữa các buổi sáng, có hai thời điểm mà bạn nên chọn là khoảng 11 giờ sáng hay buổi chiều lúc 5 giờ.

Xem thêm >>> Người bệnh tiểu đường nên ăn ngủ vào giờ nào để ổn định đường huyết

Gợi ý mẹo ăn đồ ngọt mà không làm tăng đường huyết ở người bệnh tiểu đường

Người bệnh tiểu đường có thể tham khảo một vài mẹo nhỏ sau đây để khi ăn đồ ngọt mà đường huyết vẫn an toàn khi nhắc đến đồ ngọt chứa nhiều đường bổ sung.

+   Quyết định trước bạn sẽ ăn bao nhiêu, ăn vào lúc nào và cách đối phó với những lời mời mọc. (Ví dụ như “Không, cảm ơn. Tôi đã no rồi.”).

Chia sẻ bớt phần ăn của mình với người khác, và bỏ bớt phần nước sốt bên trên hoặc phần kem phủ có hàm lượng calo cao

 Bạn có thể mang bánh quy, bánh táo, hoặc bánh pudding ít hoặc không đường đến các buổi tiệc.

+ Nếu ăn những món tráng miệng ngọt, hãy giảm bớt lượng tinh bột trong bữa ăn.

Khi chọn bất kỳ loại thực phẩm nào, điều cần thiết đối với người mắc bệnh tiểu đường phải hiểu làm thế nào thực phẩm đó ít ảnh hưởng đến mức đường huyết của họ. Biết cách đọc nhãn dinh dưỡng trên bao bì thực phẩm có thể giúp người bệnh kiểm soát đường huyết dễ dàng hơn. Nhiều loại thực phẩm ghi là là “không đường” hoặc “không có chất tạo ngọt”. Tuy nhiên, những thực phẩm này vẫn có thể chứa calo và các loại carbohydrate ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Bên cạnh việc dùng thuốc và điều chỉnh dinh dưỡng, luyện tập thì người bệnh tiểu đường có thể kết hợp sử dụng các thảo dược thiên nhiên như nấm linh chi, dây thìa canh, mạch môn, hoài sơn, đương quy... để giúp hỗ trợ giảm đường huyết, ổn định đường huyết và ngăn ngừa biến chứng tiểu đường.

Bằng công nghệ bào chế hiện đại, nhà máy chế biến đạt chuẩn GMP - WHO của tổ chức y tế thế giới, các thảo dược này đã được chiết tách và phối hợp trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe DiAgold dành cho người tiểu đường tuýp 2. 

 

 

Tin khác

Người bệnh tiểu đường cần kiểm soát được lượng đường, Cholesterol trong máu ổn định. Nếu không, tình trạng bệnh sẽ trở nên nặng hơn dẫn đến những biến chứng vô cùng nguy hiểm. Vậy, người bệnh tiểu đường có ăn được thịt chó không khi món ăn này được nhiều người còn đồn đoán là có thể trị được nhiều căn bệnh nguy hiểm, khó chữa. Bài viết sau đây sẽ là câu trả lời.

Trứng gà, trứng vịt lộn... là những món quen thuộc, bổ dưỡng trong cuộc sống. Mọi người thường nghĩ rằng trong trứng chứa nhiều Cholesterol nên hạn chế ăn trứng đến mức tối đa. Tuy nhiên, nếu bạn đang thắc mắc người bệnh tiểu đường có nên ăn trứng không thì các nghiên cứu gần đây sẽ làm bạn an tâm hơn. Trứng đã được chứng minh là không ảnh hưởng đến lượng đường và Cholesterol trong máu. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết này nhé!

Tiểu đường có ăn yến mạch được không là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm. Trong bài viết, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu điều này để có được sự lựa chọn tốt nhất. Người bệnh tiểu đường thường rất thận trọng trong việc lựa chọn thức ăn cho mình. Không như người bình thường, thức ăn yêu cầu phải ít tinh bột và không ngọt để làm lượng đường không tăng cao. Vì vậy. thắc mắc tiểu đường ăn yến mạch được không được rất nhiều người quan tâm. Bài viết sẽ giải đáp thắc mắc của bạn.

Như mọi người đã biết, người bệnh tiểu đường rất chú trọng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi của mình để kiểm soát được đường huyết trong máu. Vì vậy, thông tin người bệnh tiểu đường ăn yến sào được không được nhiều người quan tâm cũng là chuyện đương nhiên. Để tìm được câu trả lời, chúng ta sẽ cùng tham khảo các thông tin được cung cấp chi tiết trong bài viết này.

Tiểu đường là căn bệnh khiến cho bệnh nhân bị lệ thuộc hoàn toàn vào các loại thuốc điều trị. Điều này gây nên không ít những tác dụng phụ do thuốc tây gây ra. Việc sử dụng các loại lá cây để uống chính là giải pháp để bệnh nhân không phải sử dụng thuốc tây quá nhiều mà vẫn ổn định được lượng đường huyết trong cơ thể. Vậy bệnh nhân tiểu đường uống lá cây gì là tốt nhất?

Trong các loại thực phẩm giàu tinh bột, gạo nếp thuộc thành phần có chỉ số đường rất cao. Vì vậy, chúng ta khi ăn nhiều sẽ làm cho đường huyết trong máu tăng cao. Vậy có phải người bệnh tiểu đường không được ăn cơm, ăn xôi? Chúng ta sẽ cùng người viết tìm hiểu bệnh tiểu đường ăn xôi được không trong bài viết này. Qua đó, người bệnh cũng có chế độ ăn uống khoa học hơn.

Trái cây rất tốt nhưng không phải loại nào cũng phù hợp với sức khỏe người bệnh tiểu đường. Do đó, người bệnh phải thật cẩn thận để lựa chọn được loại trái cây. Đặc biệt là những loại quả có vị ngọt như xoài. Vậy liệu bệnh tiểu đường ăn xoài được không? Câu trả lời sẽ xuất hiện ngay trong bài viết sau đây!

Nhiều loại trái cây đã được các nhà khoa học chứng minh là rất có lợi cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường như dâu tây, bơ hay chuối… Vậy ngoài những loại trái cây đã nêu trên người mắc bệnh tiểu đường có ăn quýt được không?

Na là một loại quả khá ngọt, chứa hàm lượng đường cao, vậy người bệnh nhân tiểu đường có ăn quả na (mãng cầu ta ) được không? Giá trị dinh dưỡng mà loại quả mang lại cho người mắc bệnh tiểu đường là gì? Người mắc bệnh tiểu đường cần lưu ý những gì khi ăn loại trái cây này ? Bài viết sau đây sẽ giải đáp các thắc mắc đó cho các bạn.

Tiểu đường là một căn bệnh mãn tính và người mắc phải nó thường trải dài ở nhiều độ tuổi. Căn bệnh khá nguy hiểm này đòi hỏi người mắc cần ăn uống một cách kiêng kỵ và tránh những thực phẩm độc hại, hay các loại thực phẩm có nguy cơ làm căn bệnh trở nên trầm trọng hơn. Sữa là một loại thực phẩm mà người mắc bệnh tiểu đường rất thắc mắc là có được sử dụng hay không? Và nếu sử dụng thì sữa có giúp ích được gì cho căn bệnh mà họ đang gặp phải. Các bạn hãy cùng đọc bài viết này để có thêm những thông tin hữu ích bệnh tiểu đường nên uống sữa gì nhé!

MỜI BẠN BÌNH LUẬN HOẶC ĐẶT CÂU HỎI