Người tiểu đường nên uống sữa gì ? Sữa gì tốt cho người tiểu đường ?

2/6/2020 2:26:43 PM

Tiểu đường là một căn bệnh mãn tính và người mắc phải nó thường trải dài ở nhiều độ tuổi. Căn bệnh khá nguy hiểm này đòi hỏi người mắc cần ăn uống một cách kiêng kỵ và tránh những thực phẩm độc hại, hay các loại thực phẩm có nguy cơ làm căn bệnh trở nên trầm trọng hơn. Sữa là một loại thực phẩm mà người mắc bệnh tiểu đường rất thắc mắc là có được sử dụng hay không? Và nếu sử dụng thì sữa có giúp ích được gì cho căn bệnh mà họ đang gặp phải. Các bạn hãy cùng đọc bài viết này để có thêm những thông tin hữu ích bệnh tiểu đường nên uống sữa gì nhé!

Uống sữa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Một nghiên cứu khá thú vị vào năm 2011 chỉ ra rằng việc uống sữa sẽ giúp con người giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2. Có khoảng 82.000 phụ nữ mãn kinh không mắc bệnh tiểu đường đã được tính toán lượng sữa và sữa chua được hấp thu trong vòng 8 năm và cho một kết quả khả quan.

Uống sữa giúp giảm nguy cơ bệnh tiểu đường

Việc các bạn kết hợp được một chế độ ăn nhiều sản phẩm từ sữa ít béo sẽ giúp giảm nguy cơ tiểu đường ở phụ nữ mãn kinh, nhất là đối với những người béo phì.

Người ta cũng đã đồng thời chứng minh được việc hấp thụ sữa trong thời niên thiếu sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 khi trưởng thành. Đây là một thông tin mới mẻ giúp con người có thêm kiến thức để bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn.

Người hấp thụ lượng sữa nhiều cũng sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường so với những người có lối sống như : ít tiêu thụ đồ uống chứa đường, sử dụng các loại thịt đỏ như bò hay dê, thịt chế biến hay những loại thực phẩm có chất béo chuyển hóa thấp. Vì thế, nguy cơ dẫn đến bệnh tiểu đường của những người này là cao hơn.

Một cuộc khảo sát vào năm 2014 tại Thụy Điển cho kết quả rằng việc hấp thụ các sản phẩm từ sữa giàu chất béo bao gồm: bơ, sữa chua, kem, phô mai hay sữa sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Tuy vậy, người bệnh tiểu đường nên cân nhắc việc lựa chọn các loại sữa và nên kiểm soát được lượng carbohydrate hơn là lượng chất béo có trong sữa. Kiểm soát được yếu tố đó sẽ giúp việc uống sữa là hoàn toàn tốt cho người bệnh tiểu đường và vấn đề người bệnh tiểu đường nên uống sữa gì sẽ không còn là vần đề cần phải suy nghĩ nữa.

Xem thêm >>> Bệnh tiểu đường và cách hỗ trợ điều trị hiệu quả 

Người bệnh tiểu đường nên uống sữa gì thích hợp ?

Carbohydrate là một hợp chất tồn tại dưới dạng lactose có trong sữa, đây là một loại đường tự nhiên cung cấp năng lượng cho cơ thể con người. Một hộp sữa 250ml sẽ chứa khoảng 12g carbohydrate – đây là điều mà người mắc bệnh tiểu đường nên chú ý.

Người bệnh tiểu đường nên cẩn thận khi lựa chọn loại sữa cho riêng mình

Khi người bệnh tiểu đường đã kiểm soát được hàm lượng carbohydrate thì các bạn cũng sẽ dễ dàng kiểm soát được lượng đường trong máu của mình. Một lời khuyên mà người bệnh nên làm đó chính là kiểm tra lượng đường trước và sau khi ăn để biết được sự ảnh hưởng của thực phẩm tới lượng đường trong máu của cơ thể.

Người đang điều trị bệnh tiểu đường được khuyên nên sử dụng từ 1 tới 2 khẩu phần sữa mỗi ngày. Lượng carbohydrate được hấp thụ vào khoảng 15 - 30g. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố để thay đổi lượng sữa này, người bệnh tiểu đường hãy sử dụng sữa theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Sữa bò là loại thực phẩm cung cấp một lượng canxi không nhỏ vào chế độ ăn uống cũng như tác động tới lượng đường trong máu. Chính vì điều này mà người mắc bệnh tiểu đường cần phải cân nhắc lựa chọn các loại sữa phù hợp để sử dụng.

Loại sữa được khuyến khích cho người bệnh tiểu đường sẽ thay đổi tùy vào nhu cầu carbohydrate của từng bệnh nhân. Người bệnh tiểu đường nên uống sữa gì thì còn tùy vào sở thích của từng người, phần còn lại phụ thuộc vào chế độ ăn uống có nạp nhiều lượng carbohydrate hay không ?

Ví dụ, một người mắc bệnh tiểu đường có nhu cầu giảm lượng carbohydrate càng nhiều càng tốt thì sữa hạnh nhân và sữa hạt lanh là một sự lựa chọn tuyệt vời. Hai loại sữa này hầu như không chứa carbohydrate, chất xơ hay protein cũng ở mức 0, sự lựa chọn này sẽ giúp múc tiêu giảm carbohydrate đạt hiệu quả tối đa.

• Những loại sữa bò có chứa lượng carbohydrate lớn rất quan trọng đối với người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, các bạn cần phải tính tượng lượng sữa sao cho phù hợp với cơ thể. Sữa tười không đường cũng được xem là một lựa chọn tốt dành cho người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên trước khi người bệnh tiểu đường uống sữa gì thì cũng cần chú ý đến các thành phần trên nhãn để có thể sử dụng đạt hiệu quả cao nhất.
• Loại sữa tách béo có thể là một lựa chọn phù hợp, ít calo hơn cho những người không thể hấp thụ được lactose. Đây sẽ là một gợi ý cho những người không phụ hợp hay dị ứng với sữa bò.
• Thực phẩm và đồ uống chứa ít chất béo như sữa tách béo có thể làm lượng đường trong máu của của người bệnh cao nhanh chóng do hấp thụ nhanh hơn bình thường. Vì thế, người bệnh tiểu đường cần theo dõi lượng glucose để xác định xem loại sữa nào là tốt nhất đối với mình.

Hy vọng những thông tin của bài viết bệnh tiểu đường nên uống sữa gì sẽ giúp cho những người bệnh tiểu đường có thể sử dụng sữa một cách hợp lý và hơn hết là tìm được những loại sữa phù hợp với cơ thể mình. Bên cạnh việc sử dụng sữa uống, người bệnh tiểu đường nên kết hợp với chế độ luyện tập hợp lí. Đồng thời, người bệnh có thể bổ sung các loại thảo dược như : nấm linh chi, dây thìa canh, mạch môn, hoài sơn, trạch tả, ngũ vị tử...có trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe DiAgold để hỗ trợ hạ đường huyết, ổn định đường huyết, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường một cách hiệu quả nhất.

Được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn quốc tế GMP-WHO, những thành phần thảo dược có trong viên uống hạ đường Diagold được bào chế ở dạng cao đặc giúp cải thiện, nâng cao sức khỏe, kéo dài tuổi thọ người bệnh tiểu đường.

Tiểu đường  là một bệnh lý mạn tính, các triệu chứng và biến chứng đều diễn ra âm thầm không báo trước làm tích lũy nguy cơ tiến triển sang suy thận, bệnh lý tim mách, mù lòa hay hoại tử chi. Lựa chọn giải pháp an toàn, hiệu quả từ dược liệu thiên nhiên – Diagold ngay hôm nay để ngăn chặn căn bệnh toàn cầu này.

Quý Bạn đọc quan tâm sản phẩm Diagold vui lòng liện hệ hotline 0915 444 020 hoặc tìm hiểu thêm thông tin TẠI ĐÂY