Người bệnh tiểu đường nên kiêng ăn trái cây gì?

7/9/2019 10:49:43 AM

Trái cây là một thực phẩm chứa nhiều vitamin và dưỡng chất cho cơ thể. Người ăn trái cây thường xuyên sẽ có sức khỏe tốt, tinh thần minh mẫn và phòng ngừa được các loại bệnh. Tuy nhiên, nhiều loại trái cây lại chứa khá nhiều đường, người bệnh tiểu đường nên kiêng ăn trái cây gì để tránh bệnh trở nặng gây nguy hiểm.

1. Xoài

Xoài là một loại trái cây ngon và được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, người bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn loại trái cây này vì trong một trái xoài chứa 45g đường, gây nguy cơ tăng đường huyết rất cao. Mặc dù xoài có nguy cơ làm tăng đường huyết, nhưng chúng ta không thể phủ nhận rằng xoài rất tốt cho sức khoẻ, do đó người bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn, nhưng ăn với số lượng vừa phải như mỗi ngày và mỗi lần ăn có thể ăn 1/2 quả.

2. Nho

Nho chứa rất nhiều vitamin cần thiết cho sức khỏe của cơ thể, giúp chị em phụ nữ có một làn da đẹp. Nhưng nó lại bị liệt kê vào danh sách “loại trái cây người bệnh tiểu đường nên kiêng ăn” bởi một chén nho có thể chứa đến 23gam đường.

3. Cherry (quả anh đào)

Bạn có biết, trong một chén cherry chứa đến 18gam đường. Người bệnh tiểu đường nên hết sức lưu ý kihi ăn loại trái cây này

4. Các loại trái cây sấy khô

Người bệnh tiểu đường nên hạn chế ăn các loại trai cây sấy khô, đóng hộp 

Trái cây khô chứa một hàm lượng đường rất lớn khi qua chế biến sấy khô. Ngoài hàm lượng đường cao, trái cây khô còn chứa các loại chất bảo quản để kéo dài thời hạn sử dụng. Người bệnh tiểu đường cần tuyệt đối tránh loại thực phẩm này.

5. Lê

Trung bình một trái lê chứa đến 15 gam đường. Nếu ăn lê ngày qua ngày, hàm lượng đường trong người bệnh tiểu đường sẽ có nguy cơ tăng nhanh và gây nguy hiểm

6. Dưa hấu

Là một loại trái cây giải khát hiệu quả nhưng dưa hấu lại là một trong những loại trái cây chứa hàm lượng đường cao. Một quả dưa hấu trung bình chứa 17gam đường. Người bệnh tiểu đường nên tránh ăn loại trái cây này để duy trì lượng đường ổn định trong cơ thể.

7. Chuối

Chuối là một loại trái cây chứa vitamin và dưỡng chất rất cao, đồng thời hàm lượng đường trong chuối cũng cao như vậy. Trung bình một trái chuối chứa đến 16 gam đường. Sẽ rất nguy hiểm nếu người bệnh tiểu đường ăn trái cây này mỗi ngày. Tuy nhiên, không phải vì vậy mà người bệnh tiểu đường kiêng hẳn chuối mà người bệnh vẫn có thể ăn nữa quả, và phải ăn chuối vừa chín tới, không chín quá. Vì lượng đường trong trái chuối cao hay không còn tuỳ thuộc vào độ chín của quả.

8. Vải thiều, nhãn làm tăng nhanh đường máu sau ăn

Vải thiều và nhãn khi ăn nhiều sẽ tạo cảm giác no, đầy bụng và khi đó có thể làm giảm khả năng hấp thu các thực phẩm khác. Mặt khác, vải thiều và nhãn đều có tính nóng, những trường hợp đang bị mụn, nhọt, mắc bệnh ngoài ra, ho có đờm cũng không nên ăn.

Những lưu ý khi ăn trái cây cho người tiểu đường

Đối với người bệnh tiểu đường, ngoài lựa chọn trái cây gì, thì việc ăn như thế nào cũng quan trọng không kém. Dưới đây là những lưu ý cần nằm lòng trong khi ăn trái cây:

- Nên ăn nguyên quả, hạn chế uống nước ép, xay sinh tố vì khi xay sẽ làm giảm lượng chất xơ, khiến đường dễ hấp thu vào máu. 

- Hạn chế ăn trái cây khô, đóng hộp, bởi chúng có chứa nhiều lượng đường. 

- Không ăn nhiều một loại trái cây, nên ăn đa dạng để có thể cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường.

- Vừa ăn vừa " lắng nghe " cơ thể xem phản ứng thế nào, bằng cách đo đường huyết sau ăn 2h, bởi cơ thể mỗi người thường có phản ứng khác nhau tùy thuộc vào mức độ bệnh và thể trạng của mỗi người. Nếu có biểu hiện đường huyết tăng, nên giảm lượng hoa quả của bữa đó xuống.

- Không nên ăn nhiều trái cây trong một ngày, mà chỉ nên tối đa 3 lần vào bữa sáng và 2 bữa phụ.

- Nên ăn trái cây sau khi ăn bữa chính 1-2 tiếng. Người bệnh tiểu đường không nên ăn trái cây ngay sau bữa ăn vì điều này có thể làm tăng đường huyết sau ăn.

- Không nên ăn quá nhiều trái cây trước khi đi ngủ mà nên cách ít nhất khoảng 2 tiếng

Phương pháp giúp người bệnh tiểu đường duy trì sức khỏe

- Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao đều đặn để duy trì sức khỏe

- Ăn uống hợp lí, không ăn các loại thức ăn chứa nhiều đường và tinh bột

- Tuyệt đối nói không với các loại chất kích thích như thuốc lá, cà phê

- Sử dụng thực phẩm chức năng trong liệu trình điều trị bệnh

Thực phẩm chức năng DiAgold được nhiều người bệnh tiểu đường tin dùng và điều trị bệnh hiệu quả. Được bào chế 100% từ thảo dược tự nhiên, DiAgold hỗ trợ duy trì đường huyết ổn định, ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm mà không để lại tác dụng phụ, đào thải cholesterol, mỡ máu, giúp người bệnh lấy lại sức khỏe ban đầu. 

Người bệnh tiểu đường nên kiêng cử các loại trái cây chứa nhiều đường trong quá trình điều trị bệnh. Tuy nhiên, người bệnh vẫn có thể ăn các loại trái cây chứa ít đường như bưởi, táo, mận, cam, quýt.... Trái cây chứa rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể nên nếu kiêng hoàn toàn trong một thời gian dài, cơ thể sẽ bị thiếu chất. Thế nên, người bệnh tiểu đường chỉ nên kiêng các loại trái cây chứa nhiều đường để ổn định đường huyết.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe DiAgold có thành phần từ thảo dược nhiên nhiên kết hợp từ 9 loại thảo dược quý như Nấm linh chi, Dây thìa canh, Mạch môn, Hoài sơn, Trạch tả, Ngũ Vị tử...có tác dụng hỗ trợ hạ đường huyết, ổn định đường huyết, giảm chỉ số HbA1c, giảm các nguy cơ biến chứng của bệnh tiểu đường. Sản phẩm dùng cho người đái tháo đường, tiền đái tháo đường và người có nguy cơ cao mắc đái tháo đường.

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ số điện thoại 0915 444 020 hoặc 0933 319 776 để được tư vấn trực tiếp.

Đơn vị công bố và chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm

Công ty cổ phần Hareco

Địa chỉ : 53/5D Ấp Hậu Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, TP.Hồ Chí Minh

Điện thoại tư vấn : 0915 444 020 - 0933 319 776

Số ĐKCB : 2251/2019 ĐKSP – Số XNQC 00906/2019 XNQC - ATTP

Website : www.ondinhduonghuyet.vn

Lưu ý :  Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

               Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.