Chế độ ăn uống và luyện tập

Người bệnh tiểu đường nên ăn loại trái cây nào để ổn định đường huyết


2/25/2019 9:20:28 AM

Trái cây là siêu thực phẩm không thể thiếu đối với bệnh nhân tiểu đường, nhưng loại trái cây nào là thích hợp, loại trái cây nào ăn vào không những giúp ổn định đường huyết mà còn giúp hổ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả, mời bạn tham khảo bài viết dưới đây nhé

Người bệnh tiểu đường nên ăn loại trái cây nào để ổn định đường huyết

Lợi ích của trái cây đối với người bệnh tiểu đường 

     Có thể nói trái cây là một nguồn dinh dưỡng không thể thiếu đối với người bệnh tiểu đường.Vì nó không chỉ là nguồn cung cấp chất chống oxy hoá tuyệt vời mà còn cung cấp nguồn khoáng vi lượng phong phú cho cơ thể.

 

     Mặt khác, trái cây còn là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp hạn chế sự tăng đường máu sau khi ăn ở bệnh nhân đái tháo đường, phòng chống tăng cholesterol và phòng chống ung thư trực tràng.

 

     Những hoa quả tươi có chứa nhiều vitamin C, các muối khoáng, nước, các chất xơ thực vật và chất đường hoa quả frutoza rất có lợi cho sức khoẻ vì nó được ruột hấp thu chậm hơn so với đường gluco, nên hàm lượng đường trong máu tăng chậm.

 

     Thế nhưng không phải vì thế mà người bệnh tiểu đường cứ ăn trái cây một cách vô tội vạ, mà cần phải tuỳ theo sức khoẻ của mình mà có thể chọn ăn loại nào và số lượng bao nhiêu là thích hợp nhất, vì nếu ăn quá nhiều trái cây có đường frutoza thì hàm lượng đường trong máu cũng tăng lên. 

 

Người bệnh tiểu đường có ăn được trái cây ngọt không ?

 

diagold-nguoi-benh-tieu-duong-nen-an-loai-trai-cay-nao-de-on-dinh-duong-huyet-anh-1 

Người bị tiểu đường nên lưu ý chỉ số dường huyết khi ăn trái cây 

 

Hầu hết người bệnh đái tháo đường thường ngại ăn những loại trái cây ngọt như xoài, nho, thơm. Họ thường ăn những trái cây ít ngọt như táo, đu đủ, bưởi, thanh long để kiểm soát tốt đường huyết.


 Nhưng điều quan trọng với bệnh nhân tiểu đường không phải là ăn loại trái cây có độ ngọt nhiều hay ít mà là ăn với lượng bao nhiêu để không lo lắng về việc tăng đường huyết. Người bệnh tiểu đường có thể ăn trái cây theo cách sau : 

 

Khi chưa kiểm soát được lượng đường trong máu :

 

   + Hàm lượng đường trong máu lúc bụng rỗng > 11,1 mmol/ lit ( 200 mg/ dl ) thì tuyệt đối cấm ăn trái cây.

 

   + Hàm lượng đường trong máu > 8,4 mmol/ lit ( 150 mg/dl ) thì có thể ăn một ít trái cây, nhưng tốt nhất vẫn là không nên ăn.

 

   + Khi kiểm soát hàm lượng đường trong máu tương đối chắc, người bệnh tiểu đường khống chế được hàm lượng đường trong máu một cách ổn định rồi thì hàm lượng đường trong máu lúc bụng rỗng < 7,8 mmol/lit ( 100 mg/dl ) thì có thể ăn một chút trái cây vào lúc hai bữa cơm.

 

    Nếu người bệnh tiểu đường ăn trái cây ngay sau bữa ăn thì dễ dàng bị tăng hàm lượng đường trong máu ngay.

 

 

Xem thêm >>> Bệnh tiểu đường và cách hỗ trợ điều trị hiệu quả

 

 

Người bệnh tiểu đường nên ăn loại trái cây nào để ổn định đường huyết

 

Để người bệnh tiểu đường ăn trái cây mà vẫn ổn định đường huyết thì tốt nhất là người bệnh cần lựa chọn những trái cây có chỉ số đường huyết thấp, vì sau khi ăn những thực phẩm này chỉ số đường huyết của người bệnh chỉ tăng ít hoặc chỉ tăng rất từ từ. Căn cứ vào chỉ số đường huyết của những loại trái cây dưới đây người bệnh tiểu đường có thể lựa chọn cho mình như :

 

vien-uong-ha-duong-diagold-nguoi-benh-tieu-duong-nen-an-loai-trai-cay-nao-de-on-dinh-duong-huyet-anh-2

   Táo ( GI = 38 )

 

Chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hoá và các dưỡng chất thực vật lành mạnh. Trong đông y thì táo còn có tính lương, trừ phiền, thanh nhiệt, chống khát. Ăn táo giúp cải thiện lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim rất tốt cho người bệnh tiểu đường.

 

    Bưởi ( GI = 25 )

 

Chứa nhiều viatmin, giàu viatmin C và khoáng chất, các dưỡng chất thực vật. Bưởi có tính mát, vị chua ngọt, ích khí khai vị, chống ho, tiêu đờm, nhuận tràng thông tiện. Ăn bưởi giúp giảm cân, giảm đề kháng insulin, giảm cholesterol trong máu rất tốt cho người bệnh tiểu đường.

 

    Mận ( GI = 40 )

 

Chứa nhiều viatmin C, B1, B2, ngoài ra còn có canxi, photpho, sắt, và nhiều loại axit amin khác nhau, mặt khác mận có tính bình, vị ngọt hơi chua, thanh nhiệt, tiêu khát, mận có thể kích thích sự tiết dịch và men tiêu hoá, tăng nhu động dạ dày và ruột, thích hợp chữa trị các bệnh nóng trong, họng khô, môi rát, miệng khô, rất thích hợp với bệnh nhân tiểu đường, ngoài ra hạt mận còn có thể phơi khô, tán bột, uống với nước giúp bệnh nhân ngăn ngừa tình trạng đi tiểu đêm nhiều lần.

 

    Đu đủ ( GI = 56 )

Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, canxi, magiê, sắt…nhiều chất xơ, giúp bạn tránh khỏi bệnh tim. Vì có thuộc tính hạ đường huyết, đu đủ có thể ngăn ngừa bệnh tim liên quan tới tiểu đường.

    Cam ( GI = 42 )

 

Chứa hàm lượng viatmin C cao, vitamin nhóm B, nhiều kali, axit citric, nhiều dưỡng chất thực vật, và là nguồn cung cấp chống oxy hoá tuyệt vời. Cam giúp cải thiện sức khoẻ tim mạch và cam được xem là loại quả rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.  

 

    Đào ( GI = 36 )

 

Chứa nhiều vitamin A và C, kali và nhiều chất xơ, người bị tiểu đường có thể dùng đào chung với đá nghiền và một chút húng quế hoặc gừng.

 

    Kiwi ( GI = 53 )

 

Chứa nhiều kai, chất xơ và vitamin C, có tác dụng điều chỉnh mức đường huyết cần thiết cho bệnh nhân đái tháo đường.

 

 

Xem thêm >>>Bệnh tiểu đường uống lá cây gì để cải thiện lượng đường huyết


 

Người bệnh tiểu đường không nên ăn những loại trái cây nào 

 

ien-uong-ha-duong-diagold-nguoi-benh-tieu-duong-nen-an-loai-trai-cay-nao-de-on-dinh-duong-huyet-anh-3 

 

Người bị tiểu đường nên hạn chế uống nước ép trái cây 

 

Thực tế, người bệnh tiểu đường có thể ăn tất cả các loại trái cây nhưng trước khi ăn người bệnh nên cân nhắc phân biệt  giữa không nên và hoàn toàn không ăn.

 

Đối với những loại trái cây có chứa hàm lượng đường cao ( chỉ số đường huyết cao ) thì người bệnh nên hạn chế ăn vì nó sẽ làm cho đường huyết của người bệnh tăng nhanh và tăng cao. 

 

Ví dụ như ăn dưa hấu thì cũng giống như uống nước đường dễ làm cho hàm lượng đường trong máu tăng lên. Nho chứa nhiều đường glucose, nên nó thấm trực tiếp vào máu mà không cần phải thông qua quá trình tiêu hoá, do đó hàm lượng đường trong máu sẽ tăng rất nhanh.

 

Đối với những trái cây ngọt, người bệnh tiểu đường nên ăn khoảng 150 – 200g mỗi ngày để cơ thể không bị thiếu hụt các nhóm chất cần thiết nhưng không bị thừa.

 

Khi ăn trái cây, người bệnh tiểu đường nên ăn trực tiếp tránh xay hoặc ép thành nước để uống vì sẽ làm giảm đáng kể hàm lượng chất xơ tự nhiên có trong trái cây.

 

Bên cạnh đó người bệnh không nên ăn các loại hoa quả phơi, đóng hộp, chuối sấy khô…vì các loại này thường chứa nhiều đường nhân tạo và chất bảo quản…rất có hại cho bệnh nhân tiểu đường.

 

Những lưu ý khi ăn trái cây dành cho người tiểu đường 

 

Khi ăn trái cây người bệnh tiểu đường cần chú ý những vấn đề sau : 

 

   + Người bệnh nên vừa ăn vừa lắng nghe cơ thể xem phản ứng thế nào sau mỗi lần ăn.

 

   + Ăn đa dạng các loại trái cây chứ không ăn một loại nhằm cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể.

 

   + Không được ăn hàm lượng trái cây lớn trong một lần ăn.

 

   + Tốt nhất nên ăn trái cây cách bữa chính 2 tiếng, không thay thế bữa chính.

 

   + Nên ăn nguyên quả để cơ thể hấp thu chất xơ dồi dào, tránh ép nước uống vì sẽ làm đường huyết tăng rất nhanh.

 

   + Khoảng cách mỗi lần ăn hoa quả trong một ngày tối thiểu ít nhất 6 tiếng đồng hồ.

 

   + Người bệnh tiểu đường nên ăn hoa quả có chỉ số GI thấp ( dưới 55 ).

 

Một số lời khuyên dành cho người bệnh tiểu đường

Ngoài những lưu ý khi người bệnh tiểu đường ăn trứng, người bệnh cần lưu ý những vấn đề sau : nên chia nhỏ các bữa ăn theo ngày, không nên ăn quá ít cũng không nên ăn quá no, tuyệt đối không bỏ bữa. Người bệnh tiểu đường nên có thói quan ăn nhạt, uống nhiều nước và tập luyện thể dục hợp lí.

Ngoài ra, để giữ đường huyết luôn ở mức an toàn. người bệnh nên kết hợp thêm các loại thảo dược giúp hạ đường huyết như Nấm linh chi, dây thìa canh, mạch môn, Hoài sơn, Trạch tả, sinh địa có trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe - viên uống tiểu đường Diagold. Diagold là sản phẩm hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược cùng với công nghệ bào chế hiện đại giúp mang lại hiệu quả tối ưu trong việc hỗ trợ giảm và ổn định đường huyết, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường.

 

Sản phẩm được điều chế ở dạng viên nang nên rất dễ dàng sử dụng, người bệnh tiểu đường có thể dùng song song với thuốc tây. Như vậy không những giúp tăng hiệu quả kiểm soát đường huyết mà còn có tác dụng " trì hoãn " tăng liều thuốc tây trong tương lai.

 

Quý Bạn đọc quan tâm sản phẩm Diagold vui lòng liện hệ hotline 0915 444 020 hoặc tìm hiểu thêm thông tin TẠI ĐÂY

 

Chế độ ăn trị liệu hiệu quả không chỉ giúp bình ổn lượng đường huyết theo tiêu chuẩn điều trị mà còn phải hướng đến cải thiện các biến chứng nguy hiểm của tiểu đường như tim mạch, mắt, huyết áp...Hy vọng với bài viết trên đây đã giúp bệnh nhân tiểu đường giải đáp được một số thắc mắc về việc người bệnh tiểu đường có ăn được trái cây ngọt khôngngười bệnh tiểu đường nên ăn loại trái cây nào để ổn định đường huyết, cũng như cách ăn trái cây như thế nào là tốt nhất. Hẹn gặp các bạn ở bài viết tiếp theo nhé !

Chúc bạn nhiều sức khỏe, may mắn và bình an !

Nguồn http/ondinhduonghuyet.net

 

 


 

Giải pháp đột phá hỗ trợ giảm đường huyết từ thảo dược
DIAGOLD - sản phẩm chuyên biệt trong hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh tiểu đường với thành phần từ thảo dược thiên nhiên giúp hỗ trợ hạ đường huyết, ổn định đường huyết, ngăn ngừa biên chứng tiểu đường. Sản phẩm đã được kiểm nghiệm - Bộ y tế cấp phép lưu hành toàn quốc
Đặt mua hạ đường Diagold tại đây

Alternate Text

  • Giá chỉ 350.000 đồng/hộp
  • Mua 3 hộp chỉ 950.000 đồng
  • Mua 6 hộp chỉ 1.750.000 đồng
HOTLINE tư vấn: 0915.444.020 - 0961.999.020 - Miễn phí giao hàng toàn quốc
Tin khác

Có thể nói chế độ ăn uống là một những yếu tố quan trọng giúp sống khỏe với tiểu đường. Người bệnh tiểu đường nên gì, ăn món nào, ăn làm sao để ổn định đường máu. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn về điều này.

Người bệnh tiểu đường cần kiểm soát được lượng đường, Cholesterol trong máu ổn định. Nếu không, tình trạng bệnh sẽ trở nên nặng hơn dẫn đến những biến chứng vô cùng nguy hiểm. Vậy, người bệnh tiểu đường có ăn được thịt chó không khi món ăn này được nhiều người còn đồn đoán là có thể trị được nhiều căn bệnh nguy hiểm, khó chữa. Bài viết sau đây sẽ là câu trả lời.

Trứng gà, trứng vịt lộn... là những món quen thuộc, bổ dưỡng trong cuộc sống. Mọi người thường nghĩ rằng trong trứng chứa nhiều Cholesterol nên hạn chế ăn trứng đến mức tối đa. Tuy nhiên, nếu bạn đang thắc mắc người bệnh tiểu đường có nên ăn trứng không thì các nghiên cứu gần đây sẽ làm bạn an tâm hơn. Trứng đã được chứng minh là không ảnh hưởng đến lượng đường và Cholesterol trong máu. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết này nhé!

Tiểu đường có ăn yến mạch được không là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm. Trong bài viết, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu điều này để có được sự lựa chọn tốt nhất. Người bệnh tiểu đường thường rất thận trọng trong việc lựa chọn thức ăn cho mình. Không như người bình thường, thức ăn yêu cầu phải ít tinh bột và không ngọt để làm lượng đường không tăng cao. Vì vậy. thắc mắc tiểu đường ăn yến mạch được không được rất nhiều người quan tâm. Bài viết sẽ giải đáp thắc mắc của bạn.

Như mọi người đã biết, người bệnh tiểu đường rất chú trọng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi của mình để kiểm soát được đường huyết trong máu. Vì vậy, thông tin người bệnh tiểu đường ăn yến sào được không được nhiều người quan tâm cũng là chuyện đương nhiên. Để tìm được câu trả lời, chúng ta sẽ cùng tham khảo các thông tin được cung cấp chi tiết trong bài viết này.

Tiểu đường là căn bệnh khiến cho bệnh nhân bị lệ thuộc hoàn toàn vào các loại thuốc điều trị. Điều này gây nên không ít những tác dụng phụ do thuốc tây gây ra. Việc sử dụng các loại lá cây để uống chính là giải pháp để bệnh nhân không phải sử dụng thuốc tây quá nhiều mà vẫn ổn định được lượng đường huyết trong cơ thể. Vậy bệnh nhân tiểu đường uống lá cây gì là tốt nhất?

Trong các loại thực phẩm giàu tinh bột, gạo nếp thuộc thành phần có chỉ số đường rất cao. Vì vậy, chúng ta khi ăn nhiều sẽ làm cho đường huyết trong máu tăng cao. Vậy có phải người bệnh tiểu đường không được ăn cơm, ăn xôi? Chúng ta sẽ cùng người viết tìm hiểu bệnh tiểu đường ăn xôi được không trong bài viết này. Qua đó, người bệnh cũng có chế độ ăn uống khoa học hơn.

Trái cây rất tốt nhưng không phải loại nào cũng phù hợp với sức khỏe người bệnh tiểu đường. Do đó, người bệnh phải thật cẩn thận để lựa chọn được loại trái cây. Đặc biệt là những loại quả có vị ngọt như xoài. Vậy liệu bệnh tiểu đường ăn xoài được không? Câu trả lời sẽ xuất hiện ngay trong bài viết sau đây!

Nhiều loại trái cây đã được các nhà khoa học chứng minh là rất có lợi cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường như dâu tây, bơ hay chuối… Vậy ngoài những loại trái cây đã nêu trên người mắc bệnh tiểu đường có ăn quýt được không?

Na là một loại quả khá ngọt, chứa hàm lượng đường cao, vậy người bệnh nhân tiểu đường có ăn quả na (mãng cầu ta ) được không? Giá trị dinh dưỡng mà loại quả mang lại cho người mắc bệnh tiểu đường là gì? Người mắc bệnh tiểu đường cần lưu ý những gì khi ăn loại trái cây này ? Bài viết sau đây sẽ giải đáp các thắc mắc đó cho các bạn.

MỜI BẠN BÌNH LUẬN HOẶC ĐẶT CÂU HỎI

Mua hàng