Bệnh tiểu đường

Ngủ ít hay ngủ nhiều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường


7/4/2019 3:02:19 PM

“Ngay cả khi bạn đang khỏe mạnh, ngủ quá nhiều hoặc quá ít có thể tác động theo hướng bất lợi đối với sức khỏe của bạn. Nghiên cứu này cho thấy tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trao đổi chất trong cơ thể con người”, Femke Rutters - tác giả nghiên cứu người Hà Lan cho hay. Chính vì thế, ngủ ít hay ngủ nhiều cũng có thể gây nguy cơ bị bệnh tiểu đường do duy trì đường huyết không ổn định.

Ngủ ít hay ngủ nhiều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

 Nghiên cứu được thực hiện với sự tham gia của gần 800 người trưởng thành khỏe mạnh tại 14 quốc gia châu Âu. Các nhà khoa học thấy rằng, so với những người đàn ông ngủ khoảng 7 tiếng mỗi đêm thì những người đàn ông ngủ nhiều hoặc ít hơn con số đó có nhiều nguy cơ bị rối loạn chuyển hoá đường và dẫn tới đường huyết cao. Điều này có thể dẫn tới nguy cơ gia tăng bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên, tình trạng này không được ghi nhận ở đối tượng là phụ nữ. Các nhà nghiên cứu cho biết, mặc dù họ chưa chứng minh rõ ràng các rối loạn giấc ngủ là một yếu tố gây mắc đái tháo đường tăng cao ở nam giới, nhưng họ sẽ nỗ lực để tìm ra câu trả lời xác đáng, góp một phần quan trọng vào công cuộc phòng chống và điều trị đái tháo đường.

Thiếu ngủ tăng nguy cơ béo phì, stress, tiểu đường, huyết áp cao và đau tim

 

ngu-it-hay-ngu-nhieu-lam-tang-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-diagold

Rối loạn giấc ngủ gây ra nhiều bệnh nguy hiểm

Giấc ngủ không phải là hình thức của sự lười biếng và nó sẽ làm bạn thông minh hơn và khoẻ mạnh hơn. Chúng ta nên coi giấc ngủ như là một thành phần cần thiết của cuộc sống khoẻ mạnh.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự chuyển hoá đường trong cơ thể. Những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm rất dễ bị tiểu đường và giảm dung nạp glucose. Tuy nhiên kể cả những ngủ triền miên hơn 9 tiếng cũng khó tránh khỏi hậu quả này.


Ngoài ra, sự thiếu ngủ kinh niên cũng sẽ làm tăng nguy cơ bệnh huyết áp cao, và béo phì và đau tim.


Theo các nhà nghiên cứu, khi đối chiếu những người ngủ đủ 7 - 8 tiếng một đêm thì họ nhận thấy :


+ Ngủ dưới 5 tiếng : nguy cơ bị tiểu đường tăng 2,5 lần và giảm dung nạp glucose tăng 1,33 lần.


+ Ngủ dưới 6 tiếng : nguy cơ tiểu đường tăng 1,66 lần, giảm dung nạp glucose tăng 1,58 lần.


+ Ngủ trên 9 tiếng : nguy cơ tiểu đường tăng 1,79 lần và giảm dung nạp glucose tăng 1,88 lần.


Xem thêm  >>>  Phác đồ điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2

Để duy trì sức khoẻ tốt mỗi ngày cần ngủ bao nhiêu là đủ?

 ngu-it-hay-ngu-nhieu-lam-tang-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-diagold(1)

Mỗi người cần ngủ đủ giấc để duy trì sứa khoẻ tốt

Thông thường người trưởng thành dành 7 tiếng cho giấc ngủ là đủ. Tuy nhiên, thời lượng giấc ngủ còn thay đổi tùy theo độ tuổi.

Trẻ sơ sinh (4 - 11 tháng): 12 - 15 giờ ngủ.

Trẻ em (1 - 2 tuổi): 11 - 14 giờ ngủ.

Trẻ mẫu giáo (3 - 5 tuổi): 10 - 13 giờ ngủ.

Học sinh tiểu học, trung học cơ sở (6 - 13 tuổi): 9 - 11 giờ ngủ.

Học sinh trung học phổ thông (14 - 17 tuổi): 8 - 10 giờ ngủ.

Người trưởng thành (18 - 64): 7 - 9 giờ ngủ.

Người lớn tuổi (65 tuổi trở lên): 7 - 8 giờ ngủ.

 Cần xem việc ngủ đủ giấc là liệu pháp trị bệnh không dùng thuốc đối với bệnh nhân tiểu đường và giảm dung nạp glucose. Cách bảo vệ sức khoẻ tốt nhất là ngủ 7 – 8 tiếng/ đêm. 

Xem thêm >>> Để kiểm soát tốt đường huyết người bệnh tiểu đường nên ăn gì

Ngủ đủ giấc cũng là một trong những cách giúp phòng ngừa bệnh đái tháo đường   

Để ngăn ngừa bệnh đái tháo đường cũng như các bệnh mãn tính khác một cách hiệu quả, chúng ta nên duy trì một chế độ ăn ngủ hợp lí.  

 - Ngủ đúng giấc, độ dài giấc ngủ vừa phải, không quá nhiều cũng không quá ít.

 - Kết hợp cùng chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe, hạn chế đường trong khẩu phần ăn mỗi ngày.

 - Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, duy trì lối sống lành mạnh, không rượu bia, thuốc lá

 - Sử dụng thực phẩm chức năng Diagold để phòng ngừa bệnh đái tháo đường 

 Hiện nay, thực phẩm chức năng Diagold là một sản phẩm hạ đường huyết được nhiều bệnh nhân tin dùng và đem lại hiệu quả vượt trội trong việc điều trị bệnh mà không để lại tác dụng phụ. Viên uống tiểu đường DiAgold là thành quả của công trình nghiên cứu khoa học thực tiễn từ những thầy thuốc đông y giàu y đức. Đây là bài thuốc có giá trị, mang lại hiệu quả cao, đã áp dụng cho rất nhiều bệnh nhân tiểu đường không những trên đất nước Việt Nam mà những bệnh nhân ở Trung Quốc hay Nhật Bản cũng đều biết tới. Ngoài ra, khi sử dụng viên uống tiểu đường Diagold sau một thời gian điều trị , đường huyết ở mức duy trì và ổn định, người bệnh không còn phải phụ thuộc vào sản phẩm. Đem lại hiệu quả điều trị cao cho bệnh đái tháo đường - đó là lí do viên uống tiểu đường Diagold ra đời.

thao-duoc-dieu-tri-tieu-duong-diagold

Tin khác

Đái tháo đường (tiểu đường) là căn bệnh mãn tính hiện chưa có thuốc chữa dứt điểm do đó kể từ khi mắc bệnh người bệnh phải xác định được là sống chung với nó suốt đời. Mặc dù ngày nay có rất nhiều loại thuốc hỗ trợ điều trị bệnh nhưng phải làm cách nào để điều trị đạt kết quả cao mà hạn chế tác dụng phụ cảu thuốc mang lại là vấn đề đang được rất nhiều người quan tâm. Thấu hiểu được phần nào nỗi khổ tâm ấy, chúng tôi xin được bật mí với người bệnh một số phương pháp làm giảm tác dụng phụ trong điều trị đái tháo đường ở bài viết dưới đây.

Người cao tuổi bị tiểu đường dễ gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm hơn so với người trẻ tuổi. Do đó, người bệnh và người chăm sóc cần nắm rõ những lưu ý trong chế độ ăn uống và sinh hoạt.

Tiểu đường là căn bệnh giết người thầm lặng, có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không biết kiểm soát bệnh tốt. Bên cạnh chế độ ăn phù hợp; thường xuyên tập luyện thể thao thì việc nên ăn, ngủ vào giờ nào cũng được nhiều băn khoăn. Mời tham khảo bài viết dưới đây để có thêm kiến thức để điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả.

Tiểu đường là căn bệnh vô cùng phổ biến hiện nay, nó xảy ra khi bạn không điều tiết được chế độ ăn uống, ít vận động. Đây là căn bệnh không thể chữa trị dứt điểm nhưng lại giảm thiểu được nếu như bạn biết điều chỉnh bản thân. Những bí quyết sau đây sẽ giúp bạn hạ đường huyết, mỡ máu và huyết áp tại nhà một cách hiệu quả

Kháng insulin có thể khiến đường huyết tăng cao, tăng nguy cơ tiến triển bệnh đái tháo đường type 2 và gây tổn thương các cơ quan trong cơ thể. Những người bị béo phì, tăng huyết áp, cholesterol cao… sẽ có nguy cơ cao bị kháng insulin.Vì vậy mà việc giảm đề kháng Insulin được xem là phương pháp điều trị tối ưu nhất dành cho người bị tiểu đường tuýp 2.

Tiểu đường là căn bệnh thường gặp nhất vào thời điểm hiện tại cũng những biến chứng nguy hiểm khôn lường. Thế nên, mọi người nên ý thức phòng ngừa bệnh tiểu đường cũng như điều trị bệnh tiểu đường đúng cách để ổn định đường huyết. Một trong những điều bệnh nhân cần lưu ý là 6 sai lầm khi dùng thuốc chữa bệnh tiểu đường.

Thừa cân, béo phì đang gia tăng và trở thành một vấn đề sức khỏe ở Việt Nam. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến chứng rối loạn chuyển hóa và gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm, đặc biệt là bệnh tiểu đường. Vậy rối loạn chuyển hóa có phải là "cửa ngõ" của bệnh tiểu đường không? Nguyên nhân và biện pháp phòng tránh là gì? Các thông tin trong bài viết sau đây sẽ giải đáp các thắc mắc của bạn.

Hiện tượng tăng đường huyết xảy ra khi lượng đường glucose trong máu bị dư thừa. Đây là một tình trạng cấp tính rất nguy hiểm ở người bệnh tiểu đường. Vì vậy, cách điều trị được nhiều người sử dụng là hạ đường huyết cấp tốc. Tuy nhiên, làm thế nào để hạ đường huyết cấp tốc an toàn, tránh được những rủi ro đáng tiếc xảy ra thì không phải ai cũng biết. Hãy tham khảo thông tin tại bài viết dưới đây để có những kiến thức về cách hạ đường huyết mà an toàn nhé!

Bệnh tiểu đường là loại bệnh nguy hiểm và đang xuất hiện phổ biến đến mức đáng báo động. Không dừng lại ở đó, khi một người mắc bệnh tiểu đường lại không may kèm thêm một căn bệnh khác, thì mức độ nguy hiểm lại tăng lên nhiều lần, nhất là đối với bệnh Gout. Chính vì thế, người bệnh cần trang bị cho mình những kiến thức cũng như cách phòng tránh và điều trị bệnh tiểu đường kèm theo bệnh gout để tránh trường hợp xấu nhất xảy ra.

Máy đo đường huyết cá nhân giúp bạn kiểm tra lượng đường trong máu, thông báo cho bạn về chỉ số đường huyết quá thấp hoặc quá cao so để từ đó có biện pháp kịp thời điều trị. Ngoài ra, thiết bị này còn có thể theo dõi chế độ dinh dưỡng, luyện tập thể chất, độ căng thẳng, bệnh tật cũng như những ảnh hưởng đến đường huyết. Do đó, máy đo đường huyết cá nhân rất quan trọng và cần thiết đối với người tiểu đường

MỜI BẠN BÌNH LUẬN HOẶC ĐẶT CÂU HỎI