Chế độ ăn uống và luyện tập

Mới phát hiện bị bệnh tiểu đường nên ăn gì để ổn định đường huyết


9/13/2019 3:21:26 PM

Thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng được xem là lựa chọn hàng đầu giúp cải thiện tình trạng tăng đường huyết cũng như phòng ngừa hoặc cải thiện biến chứng tim mạch bệnh tiểu đường. Sau đây là những gợi ý về những thực phẩm tốt mà người bệnh tiểu đường nên lựa chọn.

Mới phát hiện bị bệnh tiểu đường nên ăn gì để ổn định đường huyết

Các loại thực phẩm giúp ổn định đường huyết dành cho người mới phát hiện bệnh tiểu đường

 

       Rau lá xanh : các loại rau củ quả có màu xanh như cải bó xôi, bông cải xanh, rau mầm, đậu xanh, cần tây, mướp đắng, đậu bắp…chứa nhiều chất xơ hoà tan rất tốt cho hệ tiêu hoá. Đồng thời rau củ quả có màu xanh cũng là nguồn cung cấp lượng vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hoá dồi dào giúp bảo vệ mạch máu, bảo vệ mắt của người tiểu đường.

 

 moi-phat-hien-benh-tieu-duong-nen-an-gi-de-on-dinh-duong-huyet-diagold

 

Rau cải xanh cải thiện hiệu quả lượng đường huyết

 

      Nếu như bạn bày thức ăn ra một đĩa tròn thì ½ đĩa  nên là rau củ quả, ¼ là tinh bột, còn ¼ còn lại là cá hay thịt đỏ. Khi ăn bạn nên lưu ý là ăn rau xanh + nước canh rồi mới ăn cơm + thức ăn khác, với thứ tự ăn như thế này sẽ gúp làm giảm cảm giá đói, làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu.

 

      Ngũ cốc nguyên hạt : gạo lứt, các loại đậu ( đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu lăng ) yến mạch…là nguồn cung cấp nhiều chất xơ hoà tan, các vitamin nhóm B, chất đạm, giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu.

 

 moi-phat-hien-benh-tieu-duong-nen-an-gi-de-on-dinh-duong-huyet-diagold(1)

 

Ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường

 

      Ngũ cốc nguyên hạt được xem là nguồn dinh dưỡng có thể sử dụng hàng ngày thay thế lượng tinh bột từ cơm trắng. Để chế biến có nhiều cách như nấu cháo cùng với cá, đậu hũ, thịt nạt…hoặc bạn có tểh xay rồi  trộn với hoa quả, sữa chua để ăn sáng …

 

     Cá hồi, cá ngừ, cá mòi : là nguồn cung cấp chất đạm lành mạnh, không làm tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, cá còn là nguồn cung cấp chất béo tốt giúp phòng ngừa biến chứng tim mạch và đột quỵ ở người bệnh tiểu đường.

 

 moi-phat-hien-benh-tieu-duong-nen-an-gi-de-on-dinh-duong-huyet-diagold(2)

 

Cá là nguồn chất đạm không thể thiếu ở bệnh nhân tiểu đường

 

    Thật tuyệt vời nếu bạn ăn 2-3 lần cá / một tuần, bạn nên chế biến ở dạng hấp luộc, hạn chế chiên rán nhiều mỡ ( chế độ ăn nhiều dẩu mỡ dễ làm tăng cholesterol trong máu gây nên bệnh mỡ máu ) hoặc kho mặn ( ăn mặn rất dễ sinh bệnh cao huyết áp ). Tuy cá hồi, cá ngừ rất tốt cho người tiểu đường nhưng bạn cấn lưu ý nếu bạn là người bệnh tiểu đường mà kèm theo bệnh Gout thì không nên ăn vì dễ gây tăng axit uric ( tác nhân gây bệnh Gout ), bạn có thể thay thế các loại cá này bằng cá đồng.

 

    Cà rốt, cà chua, bí đỏ : là nguồn giàu chất xơ hoà tan, nhiều chất chóng oxy hoá, rất tốt cho mắt và cũng rất tốt cho việc bảo vệ mắt, hạn chế nguy cơ xảy ra biến chứng mắt ở người tiểu đường.

 

 moi-phat-hien-benh-tieu-duong-nen-an-gi-de-on-dinh-duong-huyet-diagold(3)

Củ quả là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào dành cho bệnh nhân tiểu đường

 

   Trái cây họ cam, quýt, quả mọng : cam, bưởi thanh long, ổi, xoài, dâu tây, việt quất…có chỉ số GI thấp, giàu chất dinh dưỡng, chất chống oxy hoá, ít làm tăng đường huyết.

 

 moi-phat-hien-benh-tieu-duong-nen-an-gi-de-on-dinh-duong-huyet-diagold(4)

 

Trái cây giàu dinh dưỡng ít làm tăng đường huyết

 

Tuy trái cây rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường nhưng nếu ăn sai cách thì rất dễ gây tình trạng bệnh nặng thêm. Vì vậy, việc ăn trái cây như thế nào đúng cách là một vấn đề cũng được rất nhiều người bệnh tiểu đường quan tâm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng người bệnh tiểu đường có thể áp dụng cách ăn như sau : ăn trái cây sau bữa ăn chính 1 – 2 tiếng đồng hồ, nên bổ sung trái cây vào bữa phụ với số lượng vừa phải theo nguyên tắc “ lòng bàn tay “ – có nghĩa là số lượng trái cây nên ăn vừa đủ nắm trong lòng bàn tay ở mỗi lần ăn.

 

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ DiAgold - hạ đường huyết, ổn định đường huyết hiệu quả :

 

    Chế độ ăn uống có kiểm soát góp phần rất to lớn và không thể không áp dụng ở mỗi bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2. Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp đưa chỉ số đường huyết về ngưỡng an toàn mà còn giúp người bệnh có thể sống lâu hơn, sống khoẻ hơn, ngăn ngừa nguy cơ xảy ra biến chứng bệnh tiểu đường. 

 

Song song với chế độ ăn uống, người bệnh tiểu đường cần phải kết hợp với chế độ luyện tập, bổ sung các chế phẩm hổ trợ điều trị bệnh từ thảo dược như Nấm linh chi, Dây thìa canh, Mạch môn, Hoài sơn, Trạch tả…được xem là giải pháp hoàn hảo giúp hạ đường huyết, ổn định đường huyết một cách hiệu quả.

 

   Với các thành phần hoàn toàn từ thảo dược như Nấm linh chi, Dây thìa canh, Mạch môn, Hoài sơn, Trạch tả, Ngũ vị tử…Thực Phẩm bảo vệ sức khoẻ DIAGOLD là sản phẩm phù hợp cho người tiểu đường lâu năm, tiểu đường tuýp 2, tiền tiểu đường, tiểu đường đang điều trị bằng thuốc tây…DIAGOLD giúp hỗ trợ hạ đường huyết, kiểm soát đường huyết, ổn định đường huyêt hiệu quả. Từ đó, giúp hỗ trợ hạn chế được những biến chứng ở người bệnh tiểu đường gây ra như biến chứng mắt, thần kinh, tim mạch…Đồng thời DIAGOLD còn giúp bảo vệ thận, bảo vệ gan, hỗ trợ đào thải mỡ máu, hạn chế các tác dụng phụ do tân dược gây ra, giúp người bệnh tiểu đường sống lâu sống sống khoẻ với bệnh tiểu đường.

 

Công ty chịu trách nhiệm Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ DIAGOLD

 

Công ty Cổ Phần Hareco

 

Hotline : 0915 444 020 - 0933 319 776 

 

Địa chỉ : 53/5D Ấp Hậu Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, TP. HCM.

 

     * Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

        Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Giải pháp đột phá hỗ trợ giảm đường huyết từ thảo dược
DIAGOLD - sản phẩm chuyên biệt trong hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh tiểu đường với thành phần từ thảo dược thiên nhiên giúp hỗ trợ hạ đường huyết, ổn định đường huyết, ngăn ngừa biên chứng tiểu đường. Sản phẩm đã được kiểm nghiệm - Bộ y tế cấp phép lưu hành toàn quốc
Đặt mua hạ đường Diagold tại đây

Alternate Text

  • Giá chỉ 350.000 đồng/hộp
  • Mua 3 hộp chỉ 950.000 đồng
  • Mua 6 hộp chỉ 1.750.000 đồng
HOTLINE tư vấn: 0915.444.020 - 0961.999.020 - Miễn phí giao hàng toàn quốc
Tin khác

Có thể nói chế độ ăn uống là một những yếu tố quan trọng giúp sống khỏe với tiểu đường. Người bệnh tiểu đường nên gì, ăn món nào, ăn làm sao để ổn định đường máu. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn về điều này.

Người bệnh tiểu đường cần kiểm soát được lượng đường, Cholesterol trong máu ổn định. Nếu không, tình trạng bệnh sẽ trở nên nặng hơn dẫn đến những biến chứng vô cùng nguy hiểm. Vậy, người bệnh tiểu đường có ăn được thịt chó không khi món ăn này được nhiều người còn đồn đoán là có thể trị được nhiều căn bệnh nguy hiểm, khó chữa. Bài viết sau đây sẽ là câu trả lời.

Trứng gà, trứng vịt lộn... là những món quen thuộc, bổ dưỡng trong cuộc sống. Mọi người thường nghĩ rằng trong trứng chứa nhiều Cholesterol nên hạn chế ăn trứng đến mức tối đa. Tuy nhiên, nếu bạn đang thắc mắc người bệnh tiểu đường có nên ăn trứng không thì các nghiên cứu gần đây sẽ làm bạn an tâm hơn. Trứng đã được chứng minh là không ảnh hưởng đến lượng đường và Cholesterol trong máu. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết này nhé!

Tiểu đường có ăn yến mạch được không là câu hỏi được khá nhiều người quan tâm. Trong bài viết, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu điều này để có được sự lựa chọn tốt nhất. Người bệnh tiểu đường thường rất thận trọng trong việc lựa chọn thức ăn cho mình. Không như người bình thường, thức ăn yêu cầu phải ít tinh bột và không ngọt để làm lượng đường không tăng cao. Vì vậy. thắc mắc tiểu đường ăn yến mạch được không được rất nhiều người quan tâm. Bài viết sẽ giải đáp thắc mắc của bạn.

Như mọi người đã biết, người bệnh tiểu đường rất chú trọng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi của mình để kiểm soát được đường huyết trong máu. Vì vậy, thông tin người bệnh tiểu đường ăn yến sào được không được nhiều người quan tâm cũng là chuyện đương nhiên. Để tìm được câu trả lời, chúng ta sẽ cùng tham khảo các thông tin được cung cấp chi tiết trong bài viết này.

Tiểu đường là căn bệnh khiến cho bệnh nhân bị lệ thuộc hoàn toàn vào các loại thuốc điều trị. Điều này gây nên không ít những tác dụng phụ do thuốc tây gây ra. Việc sử dụng các loại lá cây để uống chính là giải pháp để bệnh nhân không phải sử dụng thuốc tây quá nhiều mà vẫn ổn định được lượng đường huyết trong cơ thể. Vậy bệnh nhân tiểu đường uống lá cây gì là tốt nhất?

Trong các loại thực phẩm giàu tinh bột, gạo nếp thuộc thành phần có chỉ số đường rất cao. Vì vậy, chúng ta khi ăn nhiều sẽ làm cho đường huyết trong máu tăng cao. Vậy có phải người bệnh tiểu đường không được ăn cơm, ăn xôi? Chúng ta sẽ cùng người viết tìm hiểu bệnh tiểu đường ăn xôi được không trong bài viết này. Qua đó, người bệnh cũng có chế độ ăn uống khoa học hơn.

Trái cây rất tốt nhưng không phải loại nào cũng phù hợp với sức khỏe người bệnh tiểu đường. Do đó, người bệnh phải thật cẩn thận để lựa chọn được loại trái cây. Đặc biệt là những loại quả có vị ngọt như xoài. Vậy liệu bệnh tiểu đường ăn xoài được không? Câu trả lời sẽ xuất hiện ngay trong bài viết sau đây!

Nhiều loại trái cây đã được các nhà khoa học chứng minh là rất có lợi cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường như dâu tây, bơ hay chuối… Vậy ngoài những loại trái cây đã nêu trên người mắc bệnh tiểu đường có ăn quýt được không?

Na là một loại quả khá ngọt, chứa hàm lượng đường cao, vậy người bệnh nhân tiểu đường có ăn quả na (mãng cầu ta ) được không? Giá trị dinh dưỡng mà loại quả mang lại cho người mắc bệnh tiểu đường là gì? Người mắc bệnh tiểu đường cần lưu ý những gì khi ăn loại trái cây này ? Bài viết sau đây sẽ giải đáp các thắc mắc đó cho các bạn.

MỜI BẠN BÌNH LUẬN HOẶC ĐẶT CÂU HỎI

Mua hàng