Mới phát hiện bị bệnh tiểu đường nên ăn gì để ổn định đường huyết

9/13/2019 3:21:26 PM

Thực phẩm lành mạnh, giàu dinh dưỡng được xem là lựa chọn hàng đầu giúp cải thiện tình trạng tăng đường huyết cũng như phòng ngừa hoặc cải thiện biến chứng tim mạch bệnh tiểu đường. Sau đây là những gợi ý về những thực phẩm tốt mà người bệnh tiểu đường nên lựa chọn.

Các loại thực phẩm giúp ổn định đường huyết dành cho người mới phát hiện bệnh tiểu đường

       Rau lá xanh : các loại rau củ quả có màu xanh như cải bó xôi, bông cải xanh, rau mầm, đậu xanh, cần tây, mướp đắng, đậu bắp…chứa nhiều chất xơ hoà tan rất tốt cho hệ tiêu hoá. Đồng thời rau củ quả có màu xanh cũng là nguồn cung cấp lượng vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hoá dồi dào giúp bảo vệ mạch máu, bảo vệ mắt của người tiểu đường.

Rau cải xanh cải thiện hiệu quả lượng đường huyết

      Nếu như bạn bày thức ăn ra một đĩa tròn thì ½ đĩa  nên là rau củ quả, ¼ là tinh bột, còn ¼ còn lại là cá hay thịt đỏ. Khi ăn bạn nên lưu ý là ăn rau xanh + nước canh rồi mới ăn cơm + thức ăn khác, với thứ tự ăn như thế này sẽ gúp làm giảm cảm giá đói, làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu.

      Ngũ cốc nguyên hạt : gạo lứt, các loại đậu ( đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu lăng ) yến mạch…là nguồn cung cấp nhiều chất xơ hoà tan, các vitamin nhóm B, chất đạm, giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu.

Ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường

      Ngũ cốc nguyên hạt được xem là nguồn dinh dưỡng có thể sử dụng hàng ngày thay thế lượng tinh bột từ cơm trắng. Để chế biến có nhiều cách như nấu cháo cùng với cá, đậu hũ, thịt nạt…hoặc bạn có tểh xay rồi  trộn với hoa quả, sữa chua để ăn sáng …

     Cá hồi, cá ngừ, cá mòi : là nguồn cung cấp chất đạm lành mạnh, không làm tăng lượng đường trong máu. Ngoài ra, cá còn là nguồn cung cấp chất béo tốt giúp phòng ngừa biến chứng tim mạch và đột quỵ ở người bệnh tiểu đường.

Cá là nguồn chất đạm không thể thiếu ở bệnh nhân tiểu đường

    Thật tuyệt vời nếu bạn ăn 2-3 lần cá / một tuần, bạn nên chế biến ở dạng hấp luộc, hạn chế chiên rán nhiều mỡ ( chế độ ăn nhiều dẩu mỡ dễ làm tăng cholesterol trong máu gây nên bệnh mỡ máu ) hoặc kho mặn ( ăn mặn rất dễ sinh bệnh cao huyết áp ). Tuy cá hồi, cá ngừ rất tốt cho người tiểu đường nhưng bạn cấn lưu ý nếu bạn là người bệnh tiểu đường mà kèm theo bệnh Gout thì không nên ăn vì dễ gây tăng axit uric ( tác nhân gây bệnh Gout ), bạn có thể thay thế các loại cá này bằng cá đồng.

    Cà rốt, cà chua, bí đỏ : là nguồn giàu chất xơ hoà tan, nhiều chất chóng oxy hoá, rất tốt cho mắt và cũng rất tốt cho việc bảo vệ mắt, hạn chế nguy cơ xảy ra biến chứng mắt ở người tiểu đường.

Củ quả là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào dành cho bệnh nhân tiểu đường

   Trái cây họ cam, quýt, quả mọng : cam, bưởi thanh long, ổi, xoài, dâu tây, việt quất…có chỉ số GI thấp, giàu chất dinh dưỡng, chất chống oxy hoá, ít làm tăng đường huyết.

Trái cây giàu dinh dưỡng ít làm tăng đường huyết

Tuy trái cây rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường nhưng nếu ăn sai cách thì rất dễ gây tình trạng bệnh nặng thêm. Vì vậy, việc ăn trái cây như thế nào đúng cách là một vấn đề cũng được rất nhiều người bệnh tiểu đường quan tâm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng người bệnh tiểu đường có thể áp dụng cách ăn như sau : ăn trái cây sau bữa ăn chính 1 – 2 tiếng đồng hồ, nên bổ sung trái cây vào bữa phụ với số lượng vừa phải theo nguyên tắc “ lòng bàn tay “ – có nghĩa là số lượng trái cây nên ăn vừa đủ nắm trong lòng bàn tay ở mỗi lần ăn.

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ DiAgold - hạ đường huyết, ổn định đường huyết hiệu quả :

    Chế độ ăn uống có kiểm soát góp phần rất to lớn và không thể không áp dụng ở mỗi bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2. Chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp đưa chỉ số đường huyết về ngưỡng an toàn mà còn giúp người bệnh có thể sống lâu hơn, sống khoẻ hơn, ngăn ngừa nguy cơ xảy ra biến chứng bệnh tiểu đường. 

Song song với chế độ ăn uống, người bệnh tiểu đường cần phải kết hợp với chế độ luyện tập, bổ sung các chế phẩm hổ trợ điều trị bệnh từ thảo dược như Nấm linh chi, Dây thìa canh, Mạch môn, Hoài sơn, Trạch tả…được xem là giải pháp hoàn hảo giúp hạ đường huyết, ổn định đường huyết một cách hiệu quả.

   Với các thành phần hoàn toàn từ thảo dược như Nấm linh chi, Dây thìa canh, Mạch môn, Hoài sơn, Trạch tả, Ngũ vị tử…Thực Phẩm bảo vệ sức khoẻ DIAGOLD là sản phẩm phù hợp cho người tiểu đường lâu năm, tiểu đường tuýp 2, tiền tiểu đường, tiểu đường đang điều trị bằng thuốc tây…DIAGOLD giúp hỗ trợ hạ đường huyết, kiểm soát đường huyết, ổn định đường huyêt hiệu quả. Từ đó, giúp hỗ trợ hạn chế được những biến chứng ở người bệnh tiểu đường gây ra như biến chứng mắt, thần kinh, tim mạch…Đồng thời DIAGOLD còn giúp bảo vệ thận, bảo vệ gan, hỗ trợ đào thải mỡ máu, hạn chế các tác dụng phụ do tân dược gây ra, giúp người bệnh tiểu đường sống lâu sống sống khoẻ với bệnh tiểu đường.

Công ty chịu trách nhiệm Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ DIAGOLD

Công ty Cổ Phần Hareco

Hotline : 0915 444 020 - 0933 319 776 

Địa chỉ : 53/5D Ấp Hậu Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, TP. HCM.

     * Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

        Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.