Đừng bỏ lỡ cách điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2 hiệu quả tại nhà

6/7/2019 1:49:22 PM

Bệnh tiểu đường là căn bệnh mãn tính, quá trình điều trị đòi hỏi phải mất nhiều thời gian, chứ không thể chữa khỏi trong một sớm một chiều. Để có thể kiểm soát tốt và ổn định lượng đường huyết các bạn đừng bỏ lỡ cách điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2 hiệu quả tại nhà này nhé !

 Cách điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2 tại nhà

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn là vấn đề quan trọng nhất trong điều trị tiểu đường với mục đích nhằm đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, cân bằng đủ cả về số lượng và chất lượng để có thể điều chỉnh tốt đường huyết, duy trì cân nặng theo mong muốn, đảm bảo cho người bệnh có đủ sức khoẻ để hoạt động và công tác phù hợp với từng cá nhân.

Để có 1 sức khỏe khỏe mạnh người bệnh cần tuân thủ các nguyên tắc sau: 

 ► Cung cấp đủ nước 40ml/kg cân nặng/ngày. 

 ► Nên ăn điều độ, đúng giờ, không để đói quá, không để no quá sẽ rất khó để kiểm soát đường huyết. 

 ► Nên chia nhỏ bữa ăn (ít nhất 4 bữa), nên ăn bữa phụ buổi tối để tránh hạ đường huyết ban đêm. 

 ► Không nên thay đổi quá nhanh và nhiều cơ cấu cũng như khối lượng của các bữa ăn.

 ► Không nên quá kiêng khem mà cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng: chất đạm, béo, bột đường, vitamin, muối khoáng, chất xơ…

Mỗi loại thực phẩm chứa một số chất dinh dưỡng khác nhau và không có một thực phẩm nào chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho nhu cầu con người. Do đó không thể ăn một loại thực phẩm duy nhất được mà cần phải ăn phối hợp nhiều loại thực phẩm với nhau. Bữa ăn cần phải có sự hiện diện của 4 nhóm thực phẩm : 

Nhóm 1: Nhóm bột đường bao gồm ngũ cốc, khoai củ và các loại đường bột

Nhóm 2: Nhóm chất đạm bao gồm sữa, thịt, cá, trứng, đậu đỗ khô và các chế phẩm của chúng

Nhóm 3: Nhóm chất béo bao gồm dầu, các loại hạt có dầu

Nhóm 4 : Nhóm vitamin bao gồm rau củ và trái cây

Bốn nhóm thực phẩm cơ bản dành cho người bệnh  tiểu đường

Xem thêm  >>>  Người bệnh tiểu đường có ăn khoai lang được không

  2. Tập thể dục đều đặn 

Không chỉ lưu ý đến chế độ dinh dưỡng và suốt ngày phải kiêng khem nhiều thứ mới tác động được đến căn bệnh tiểu đường của bạn. Hãy thử ngay các bài tập thể dục kiểm soát đường huyết để cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn.

Tại sao thể dục kiểm soát đường huyết lại có hiệu quả?

- Vì độ nhạy insulin được tăng lên, các tế bào của bạn có thể sử dụng bất kỳ insulin nào sẵn có để hấp thu glucose trong và sau khi hoạt động.

- Khi các cơ bắp co rút trong quá trình hoạt động, nó kích thích một cơ chế khác hoàn toàn tách biệt với insulin. Cơ chế này cho phép các tế bào hấp thu glucose và dùng nó để tạo năng lượng cho dù insulin có sẵn hay không. 

Việc tập thể dục là cách có thể giúp làm hạ glucose trong máu ngắn hạn. Và khi bạn hoạt động đều đặn thường xuyên, nó cũng có thể giúp bạn làm giảm lượng đường máu trong thử nghiệm HbA1c.

Luyện tập thể thao thao thường xuyên là liều thuốc tự nhiên giúp cải thiện tịnh trạng bệnh đái tháo đường

Xem thêm >>> Loại bỏ cơm tinh bột liệu có tốt cho bệnh nhân tiểu đường

  3. Tránh bia, rượu, thuốc lá

Rượu, bia ức chế hình thành glycogen ở gan và có thể làm hạ đường huyết ở bệnh nhân đang dùng insulin hoặc thuốc làm hạ đường huyết. Loại rượu có đường có thể làm tăng đường huyết. Vì vậy, nếu người bị bệnh tiểu đường uống nhiều rượu bia sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, làm bênh nặng thêm.

Tiêu thụ rượu bia có thể làm hạ đường huyết thấp đến mức báo động. Bởi vì gan phải làm việc để loại bỏ cồn ra khỏi máu thay vì kiểm soát nồng độ đường huyết. Rượu bia cũng sẽ làm cơ thể khó nhận thức được lượng đường trong máu có bị hạ thấp hay không. Triệu chứng của hạ đường huyết cũng tương tự với uống quá nhiều rượu bia, bao gồm: rối loạn nhịp tim, buồn ngủ, mờ mắt, đau đầu, hoa mắt chóng mặt, mất phương hướng và có khả năng bất tỉnh.

Bệnh nhân tiểu đường phải cực kỳ cẩn thận với chuyện dùng đồ uống có cồn. Đồng thời, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để nắm rõ những nguy hiểm liên quan. Ngoài ra, một số loại thuốc không nên dùng chung với đồ uống có cồn và người bị tiểu đường càng phải chú ý hơn nữa.

Hạn chế rượu bia giúp sức khoẻ người tiểu đường cải thiện tốt hơn

4. Giảm căng thẳng và ngủ đủ giấc 

Người xưa thường có câu “ăn được ngủ được là tiên”. Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe của tất cả mọi người, đặc biệt là người bệnh đái tháo đường. Ngủ đủ giấc giúp bạn kiểm soát mức glucose huyết, giảm chứng thèm ăn, tinh thần thoải mái và tăng hoạt động của insulin. Ngược lại, bệnh sẽ chuyển biến phức tạp nếu bạn bị thiếu ngủ, mất ngủ hay tệ hơn là hội chứng ngưng thở khi ngủ.

Ngủ đủ giấc giúp cải thiện tình trạng bệnh đái tháo đường

Sử dụng thảo dược hỗ trợ ổn định đường huyết hiệu quả

Từ xa xưa, những dược liệu có sẵn trong thiên nhiên từ lá cây, hoa quả rừng đã được ông bà ta tin dùng như phương thức chữa bệnh an toàn, hiệu quả. Việc điều trị bệnh từ những loại cây, lá rừng có thể thời gian điều trị lâu hơn, song nó rất lành tính không có tác dụng phụ như những loại thuốc tây ngoại nhập. Thảo dược hỗ trợ hạ đường huyết Diagold được sản xuất từ những loại dược liệu quý hiếm sẽ giúp bạn nhanh chóng " thoát khỏi " nỗi ám ảnh của bệnh tiểu đường.

Viên uống tiểu đường Diagold được chiết xuất từ các thành phần thảo dược tự nhiên: Dây Thìa Canh, Sinh Địa, Bạch Linh, Hoài Sơn, Mạch Môn, Nấm Linh Chi, Đương Quy, Ngũ Vị Tử có tác dụng hỗ trợ việc chuyển hóa và kiểm soát lượng đường trong máu, góp phần hỗ trợ giảm biến chứng của  bệnh đái tháo đường, giúp cho người bệnh sống lâu, sống khỏe hơn. Diagold đã được bộ y tế cấp phép, được hàng ngàn người sử dụng và cho lại phản hồi khá tích cực. Cho nên, nếu bạn đang trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2, bạn đừng hãy tham khảo cách điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2 tại nhà cùng thảo dược hỗ trợ hạ đường huyết Diagold nhé !