Bệnh tiểu đường nên và không nên ăn gì?

7/10/2019 2:45:52 PM

Bệnh tiểu đường nên và không nên ăn gì? Chắc chắn đây là câu hỏi chung của những người mắc bệnh tiểu đường. Một chế độ ăn uống khoa học đóng một vài trò vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Với một chế độ ăn uống đảm bảo, thực phẩm lành mạnh và giàu dinh dưỡng có thể giúp cho người bệnh cân bằng đường huyết và an toàn khi bị bệnh tiểu đường.

Những thực phẩm người bị bệnh tiểu đường nên ăn

Với những người bệnh tiểu đường cần biết được những thực phẩm nào tốt cho cơ thể, để bổ sung kịp thời trong mỗi bữa ăn hằng ngày. Có thể chia thành các nhóm như sau:

-    Nhóm đường bột : Gạo là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa cơm hằng ngày của chúng ta, bên cạnh đó các loại ngũ cốc, rau củ... Ngũ cốc nguyên hạt bao gồm đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ... giàu chất xơ, tổng hợp các vitamin nhóm B và chất đạm, giúp kiểm soát đường máu hiệu quả. Cách chế biến chính là hấp hoặc luộc để giữ lại tối đa chất dinh dưỡng bên trong và nên ăn tinh bột với chế độ hạn chế

-    Nhóm rau : Nên bổ sung nhiều rau xanh như bina, súp lơ, rau cải, rau lang, mướp đắng... trong rau xanh chứa nhiều chất xơ hòa tan và dinh dưỡng, không làm tăng lượng đường trong máu sau ăn, có thể chế biến đơn giản bằng cách hấp, luộc, trộn hoặc nấu canh để giữ lại những vitamin tốt nhất cho cơ thể

-     Nhóm thịt, cá : thịt, cá vô cùng quan trọng trong thực đơn của người bị bệnh tiểu đường, nên bỏ bớt mỡ và da trong quá trình chế biến món ăn. Các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá mò giúp ngăn ngừa biến chứng tim mạnh, đồng thời còn cung cấp đầy đủ omega-3 cho cơ thể.

-     Nhóm trái cây : Tăng cường ăn những loại cái cây có múi như cam, quýt, bưởi... hoặc trái cây mọng nước như dâu tây, việt quất... giàu chất chống oxy hóa và có nguồn dinh dưỡng dồi dào. Ngoài cách ăn thông thường bạn có thể ép thành nước để uống, nên chọn những loại hoa quả có lượng đường thấp

Đặc biệt nên chia khẩu phần ăn ra thành nhiều bữa, không nên ăn quá no, ăn đúng giờ. Ngoài ra nên tham gia các hoạt động để dục thể thao để sức khỏe được đảm bảo và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả.

Xem thêm >>> Ăn vặt tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh có tốt cho bệnh nhân tiểu đường

Những thực phẩm người bị bệnh tiểu đường không nên ăn

-       Hạn chế ăn quá nhiều tinh bột, vì tinh bột có trong rất nhiều loại củ như khoai lang, khoai mì, cơm...

-       Không ăn những thực phẩm chứa chất béo như sốt bơ, thịt mỡ, da của động vật, các thực phẩm chiên, rán nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

-       Hạn chế các loại nước có ga và các loại bánh kẹo ngọt.. bởi trong những thực phẩm này lượng đường chứa bên trong rất lớn không hề tốt cho sức khỏe của người bệnh

Xem thêm >>> Ngủ ít hay ngủ nhiều tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Hiểu biết đầy đủ về bệnh tiểu đường nên ăn gì và không nên ăn gì sẽ giúp bạn có thể lựa chọn thực phẩm thông minh, xây dựng được chế độ dinh dưỡng hợp lý, góp phần làm tăng hiệu quả điều trị và giảm nguy cơ biến chứng suy thận, suy tim, mù mắt, hoại tử chi.. ở người bệnh tiểu đường. Bên cạnh đó bạn có thể sử dụng thêm thảo dược phòng biến chứng như nấm linh chi, dây thìa canh, mạch môn, hoài sơn, sinh địa...… Các thảo dược này có tác dụng hỗ trợ điều trị tiểu đường nhờ làm giảm đường huyết, chỉ số HbA1c (Chỉ số đánh giá và kiểm soát biến chứng) giúp phòng ngừa và ngăn chặn biến chứng của bệnh tiểu đường.

Tiểu đường  là một bệnh lý mạn tính, các triệu chứng và biến chứng đều diễn ra âm thầm không báo trước làm tích lũy nguy cơ tiến triển biến chứng, thậm chí tử vong. Lựa chọn giải pháp an toàn, hiệu quả từ 100% dược liệu thiên nhiên – Diagold ngay hôm nay để ngăn chặn căn bệnh toàn cầu này. 

Bạn đọc quan tâm sản phẩm Diagold vui lòng liện hệ hotline 0915 444 020 hoặc  tìm hiểu thêm thông tin TẠI ĐÂY