5 cách chăm sóc sức khỏe người bệnh tiểu đường dịp Tết đơn giản mà hiệu quả

1/17/2020 2:24:34 PM

Vào dịp Tết truyền thống, với những bữa cơm thịnh soạn, khay bánh mứt, những bữa tiệc nhiều đạm, giàu chất béo và những loại đồ uống có cồn dường như khiến người bệnh tiểu đường quên mất việc giữ gìn sức khoẻ và đảm bảo chất lượng bữa ăn.Mặc khác, đằng sau những ly rượu chúc Tết dồi dào sức khỏe, vạn sự như ý lại tiềm ẩn những nguy cơ gây tổn hại sức khỏe không nhỏ. Vậy phải làm sao, chúng ta cần lưu ý điều gì để chăm sóc sức khỏe người tiểu đường trong những ngày Tết ý nghĩa này. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé !

 Vào dịp Tết, người bệnh tiểu đường ăn uống như thế nào cho đúng ?

Để có thể chăm sóc sức khỏe người bệnh tiểu đường dịp Tết một cách tốt nhất thì trước hết người bệnh phải nắm rõ chế độ ăn uống, vận động cũng như nghỉ ngơi hợp lí. Một chế độ ăn uống hợp lí dành cho người bệnh tiểu đường ngày Tết có thể thực hiện như sau :

Trong những ngày Tết, trong mỗi bữa người bệnh tiểu đường chỉ nên ăn khoảng 70-80% lượng thức ăn so với bình thường, bữa ăn chia làm nhiều bữa (3 bữa chính, 2 bữa phụ ).

Các món thịt nguội, giò chả chủ yếu cung cấp chất đạm và béo nhưng lại chứa nhiều acid béo no bão hòa nên không tốt cho sức khỏe (không quá 100g/ngày).

Các loại bánh mứt có chứa hàm lượng đường cao nên không phù hợp với người tăng huyết áp, đái tháo đường.

Người bệnh đái tháo đường cần giới hạn lượng nếp từ bánh chưng, bánh tét. Người bệnh không nên ăn quả khô sấy, trái cây ngọt mà thay bằng trái cây ít ngọt như bưởi, thanh long, mận và rau.

Người bệnh tiểu đường nên hạn chế tối đa uống nước ép trái cây và các loại trái cây ngọt vì chúng chứa nhiều đường fructose, có thể gây tăng đường huyết.

Người bệnh tiểu đường nên hạn chế đồ uống có cồn, rượu bia, nếu có dùng thì phải hạn chế, không nên dùng quá 1 lon/ngày.

Chăm sóc người bệnh tiểu đường dịp Tết cần lưu ý đến các vần đề gì

Có thể Tết là thời gian mà chúng ta tự cho phép mình nghỉ ngơi, được làm những điều mình muốn, ăn uống nhiều, ăn không đúng giờ, ngủ không đúng giấc, uống nhiều rượu bia khiến cơ thể không được khỏe là nguyên nhân phát sinh ra rất nhiều bệnh khác nhau đặc biệt là bệnh tiểu đường. Chính vì vậy, một vấn đề quan trọng được đặt ra trong những ngày này là phải làm sao vừa ăn Tết trọn vẹn vừa đảm bảo sức khỏe tốt. Hãy tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây nhé !

Áp dụng chế độ ăn uống là rất cần thiết trong phát đồ điều trị bệnh tiểu đường

Chế độ dinh dưỡng cân bằng trong từng bữa ăn

Đây là điều đầu tiên cần chú ý nhất trong việc chăm sóc sức khỏe người bệnh tiểu đường dịp Tết. Vì hầu như ở mỗi gia đình ngày Tết đều có những mâm cổ chứa nhiều thức ăn giàu tinh bột, giàu đạm và chất béo. Điều đó, tạo điều kiện cho những căn bệnh như béo phì, mỡ máu cao, tiểu đường ngày càng trở nên trầm trọng hơn với những biến chứng cực kỳ nguy hiểm như tim mạch, xơ vữa động mạch, đột quỵ....

Do đó, để chăm sóc sức khỏe người bệnh tiểu đường trong những ngày này bạn cần phải cực kỳ chú ý.

+ Bổ sung chất xơ trong rau xanh và trái cây tươi, để cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng nóng trong người và táo bón.

+ Hạn chế ăn bánh, mứt, kẹo vì đây là những thực phẩm chứa nhiều đường có khả năng làm cho tình trạng bệnh tiểu đường nặng thêm.

Ăn uống đều đặn không nên bỏ bữa

Việc tăng cường giao lưu, đi lại, du xuân chúc nhau những lời chúc tốt lành sẽ khiến người bệnh tiểu đường ăn uống thường hay bỏ bữa. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh tiểu đường, có thể gây hạ đường huyết rất nguy hiểm. Do đó, dù với bất kỳ lí do gì thì người bệnh tiểu đường cũng phải ăn uống đúng giờ. Việc bỏ bữa hoặc ăn dồn bữa, lúc quá no, lúc quá đói sẽ thúc đẩy nguy cơ xảy ra biến chứng bệnh tiểu đường.

Hạn chế nước ngọt có gas, đồ uống chứa cồn

Tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn như bia rượu cùng các thực phẩm giàu đạm và chất béo trong các bữa ăn có thể dẫn đến không ít nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe, gây hại cho hàng loạt cơ quan như não, dạ dày, gan, tim mạch… Do đó, người bệnh tiểu đường nên hạn chế tối đa uống bia rượu cũng như một số đồ uống có gas khác để tránh tình trạng hạ đường huyết hay ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa khiến cho ngày Tết kém phần vui vẻ

Duy trì tập luyện thể dục thể thao

 Người bệnh tiểu đường thường dung nạp nhiều thực phẩm và chất dinh dưỡng vào dịp Tết, nhưng vận động vào những ngày này thường ít đi. Điều này, khiến cho một số cơ quan nội tạng thuộc hệ tiêu hóa, chẳng hạn như dạ dày, ruột non, ruột già…có thể phải làm việc liên tục và đôi khi sẽ bị quá tải.

Do đó, mỗi ngày bạn nên dành từ 15 – 30 phút để rèn luyện thể dục thể thao với các bộ môn như  đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng hoặc tập những động tác vận động toàn thân sẽ giúp ích rất lớn cho việc tiêu hao lượng calo thừa và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Khi chăm sóc sức khỏe người bệnh tiểu đường dịp Tết cần lưu ý thêm những căn bệnh gì ?

Thực phẩm ngày Tết thường rất phong phú, trong có những thực phẩm có thể ảnh hưởng đến đường máu, lipid máu, đặc biệt tăng đường huyết sau ăn. Vì vậy, người bệnh tiểu đường cần nhớ nên kiểm tra sức khoẻ định kỳ, nhất là khám trước Tết và sau Tết để bác sĩ theo dõi, điều chỉnh đường máu, huyết áp, mỡ máu về giới hạn tối ưu, dùng thuốc đúng giờ và đủ liều tránh tình trạng vui quá mà quên uống thuốc, chích insulin.

Ăn uống thiều điều độ, ít vận động là một trong những nguyên nhân làm cho bệnh tiểu đường trở nên trầm trọng hơn

Ngoài ra, vào dịp tết, sự thiếu điều độ trong đi lại, nghỉ ngơi...là nguy cơ phát sinh bệnh tật, hoặc làm tiến triển mạnh các bệnh mạn tính và cấp tính.

Bệnh gan nhiễm mỡ, mỡ máu 

Vào dịp Tết, người bệnh tiểu đường thường ăn uống không điều độ, nên thường gây ra bệnh gan nhiễm mỡ, mỡ máu, béo phì...Do đó, người bệnh tiểu đường có kèm theo gan nhiễm mỡ hay mỡ máu phải có chế độ sống cân bằng, phòng những biến chứng nặng nề như viêm gan, xơ gan, xơ vữa động mạch tiến triển.

Viêm loét dạ dày, tá tràng

Ăn uống không điều độ, dùng nhiều chất kích thích, bia rượu, sử dụng các chất kích thích như cà phê, ớt… có thể gây biến chứng cấp tính như chảy máu hoặc thủng dạ dày - tá tràng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, nghiêm trọng hơn là đe dọa tính mạng con người

Do đó người bệnh tiểu đường kèm theo viêm loét dạ dày, tá tràng hay viêm tuyến tụy tuyệt đối không uống các loại nước ép trái cây có vị chua như: chanh, cam, táo, nho, dâu... vì loại trái cây này có nhiều chất hữu cơ làm tăng axít dạ dày, gây ợ nóng.

Tăng cân béo phì

Một chế độ dinh dưỡng không phù hợp, ngày Tết ăn uống quá nhiều đồ ngọt, những món chiên xào nhiều dầu mỡ khiến cơ thể bị tăng cân, đây cũng chính là nỗi lo của những người bệnh tiểu đường. Tình trạng thừa cân sẽ khiến cho tình trạng bệnh trở nên khó kiểm soát. Vì thế cho dù vui vẻ như thế nào người bệnh cũng nên biết kiềm chế bản thân, ăn uống nghỉ ngơi phù hợp nhất để có một cơ thể và vóc dáng khỏe mạnh.

Bệnh Gout

Trong những ngày đầu xuân, người bệnh tiểu đường kèm theo Gout phải hết sức cẩn trọng trong chế độ ăn uống. Để phòng tránh những cơn Gút gấp và những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra do uống quá nhiều bia rượu, thịt có màu đỏ, phủ tạng động vật, hải sản, trứng gia cầm thì tốt nhất người bệnh nên hạn chế rượu bia, tăng cường ăn nhiều rau xanh và vận động cơ thể...

Đột quỵ

Đột quỵ là căn bệnh thường gặp ở người bệnh tiểu đường

Tai biến ( đột quỵ ) là căn bệnh cũng thường hay gặp trong những ngày lễ tết. Do đó, người bệnh tiểu đường có biến chứng tim mạch cần mang theo mình các thuốc tim mạch thường dùng để phòng bất trắc. Mặc khác, người bệnh phải ngừng mọi hoạt động, nằm ở một nơi yên tĩnh, uống thuốc trợ tim và gọi ngay cấp cứu khi thấy những dấu hiệu.

Tăng huyết áp

Vào những nggày Tết chế độ ăn uống, nghỉ ngơi bị đảo lộn, ít vận động, đi lại, uống nhiều trà, rượu bia, hút thuốc... là nguyên nhân dẫn đến cao huyết áp. Do đó, người tiểu đường kèm theo cao huyết áp phải hết sức cẩn thận trong việc chăm sóc sức khỏe cho chính mình. Người bệnh cần ăn uống đúng giờ, ngủ đúng giấc, hạn chế thức khuya, stress để phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra như tai biến mạch máu não, co thắt mạch vành, đột quỵ.

Sau kỳ nghỉ Tết, mọi người đều phải quay lại với cuộc sống học tập, làm việc như thường lệ. Để có mùa xuân an lành, năm mới làm việc đầy hứng khởi, chúng ta nên chú trọng vào việc tự chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Hy vọng những chia sẽ trên đây sẽ giúp bạn phần nào hiểu được cách chăm sóc sức khỏe người bệnh tiểu đường dịp Tết rồi nhé. Hãy nhớ nếu gặp bất kỳ dấu hiệu bất thường nào của sức khỏe, hãy đến bệnh viện kiểm tra và có hướng xử lý kịp thời, đảm bảo sức khỏe trong những ngày Tết bạn nhé. Chúc bạn năm mới dồi dào sức khỏe, may mắn và bình an !

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe DiAgold có thành phần từ thảo dược nhiên nhiên kết hợp từ 9 loại thảo dược quý như Nấm linh chi, Dây thìa canh, Mạch môn, Hoài sơn, Trạch tả, Ngũ Vị tử...có tác dụng hỗ trợ hạ đường huyết, ổn định đường huyết, giảm chỉ số HbA1c, hỗ trợ giảm các nguy cơ biến chứng của bệnh tiểu đường. Sản phẩm dùng cho người đái tháo đường, tiền đái tháo đường và người có nguy cơ cao mắc đái tháo đường.

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ số điện thoại 0915 444 020 hoặc 0933 319 776 để được tư vấn trực tiếp.

Đơn vị công bố và chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm

Công ty cổ phần Hareco

Địa chỉ : 53/5D Ấp Hậu Lân, Xã Bà Điểm, Huyện Hóc Môn, TP.Hồ Chí Minh

Điện thoại tư vấn : 0915 444 020 - 0933 319 776

Số ĐKCB : 2251/2019 ĐKSP – Số XNQC 00906/2019 XNQC - ATTP

Website : www.ondinhduonghuyet.vn

Lưu ý :  Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

               Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm