4 điều tối kỵ khi áp dụng chế độ ăn kiêng dành cho người tiểu đường

12/5/2019 1:49:54 PM

Hiện nay, chế độ ăn kiêng dành cho người tiểu đường là vấn đề được nhiều người quan tâm và nó có vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Căn bệnh này có thể được điều trị bằng chế độ ăn kiêng hợp lý nếu trường hợp tiểu đường nhẹ. Bên cạnh đó bạn nên bổ sung những sản phẩm hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả.

1.  Nhịn đói là điều không tốt với người bệnh tiểu đường

Bạn tuyệt đối không nên nhịn đói mà cần lên thực đơn cho chế độ ăn kiêng dành cho người bệnh tiểu đường. Đặc biệt, bạn có thể chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày thành nhiều bữa hơn để dễ dàng ăn thay vì nhịn đói. Có nhiều nhận định rằng việc nhịn đói sẽ giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn và đây là điều hoàn toàn sai. Theo những chứng minh khoa học thì người bệnh càng lờ đi cơn đói bụng thì sẽ gây ra cảm giác mệt mỏi thậm chí có thể dẫn đến tình trạng chán ăn.

Bên cạnh đó nhịn đói còn tác động xấu đến hệ tiêu hóa. Từ đó, người mắc bệnh tiểu đường sẽ có nguy cơ mắc các bệnh như: viêm dạ dày, hay hạ đường huyết quá mức… Vì vậy để ổn định đường huyết tốt thì không nên nhịn đói mà linh động chia nhỏ khẩu phần ăn của người bệnh.

2.  Loại bỏ hoàn toàn chất đường bột và các thực phẩm giàu calo

Đây là quan điểm sai lầm lớn mà nhiều người thường mắc phải. Với suy nghĩ đó nên nhiều bệnh nhân đã cắt bỏ hầu hết các thực phẩm chứa nhiều tinh bột trong chế độ ăn kiêng dành cho người tiểu đường. Do đó, việc lên thực đơn bằng cách loại bỏ hết các thực phẩm đường bột, giàu calo là một sai lầm lớn.

Người mắc bệnh tiểu đường vẫn có thể ăn các thực phẩm đường bột và phải nằm trong giới hạn cho phép. Theo những nghiên cứu đã được chứng minh thì nhóm thực phẩm này góp phần tạo nên 60 % năng lượng trong cơ thể. Chính vì thế, người bệnh không thể bỏ hoàn toàn ra khỏi chế độ ăn được mà cần ăn với khẩu phần hợp lý.

3.  Bớt thời gian ngủ để đảm bảo theo chế độ cho người tiểu đường

Vì cần có chế độ tập luyện để kiểm soát và ổn định đường huyết nên khiến người bệnh có suy nghĩ là bớt thời gian ngủ lại. Đây là điều mà nhiều người lầm tưởng. Trên thực tế thì việc tăng đường huyết sẽ càng khiến người bị bệnh tiểu đường khó ngủ hơn. Chính vì thế, người bệnh cần làm điều ngược lại tức là ngủ đủ giấc mỗi ngày.

4.  Thay đổi chế độ dành cho người tiểu đường tất cả cùng một lúc

Việc thay đổi mọi thứ về chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt và tập thể dục là sẽ không hề tốt với việc kiểm soát đường huyết đối với người bệnh tiểu đường. Vì vậy, điều tốt nhất là điều chỉnh hợp lý, từ từ và tránh ảnh hưởng tiêu cực đến tâm – sinh lý của người bệnh.

Việc xây dựng một chế độ ăn uống – sinh hoạt mới cho bệnh nhân bị tiểu đường là rất cần thiết. Tuy nhiên, để việc kiểm soát đường huyết trở nên hiệu quả, ngăn ngừa sự phát sinh các biến chứng và bệnh tật khác, bệnh nhân cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ điều trị, tránh mắc phải các quan điểm sai lầm để có thể xây dựng một thực đơn ăn uống hợp lý cũng như một chế độ tập luyện lành mạnh.

                                                                                                                                                                              Lan anh